Terapijska outdoor radionica je jedinstveni spoj psihoterapijske radionice i kretanja kroz prirodu. Cilj radionice je istražiti vlastite obrasce doživljavanja i ponašanja ne samo kroz razgovor, već i kroz metafore i stvarno iskustvo prolaska kroz prirodu. Kroz taj proces promatramo sebe, način na koji doživljavamo svijet i istražujemo nove mogućnosti koje bolje odgovaraju našim potrebama.
Kako izgleda susret?
Upoznajemo se, dijelimo o sebi, krećemo se kroz prirodu i promatramo kako se nosimo s izazovima u trenutnoj situaciji i životu, učimo iz iskustva, eksperimentiramo s novim pristupima, međusobno se podržavamo, razvijamo odnose.
Radionica traje 3 sata, a sastoji se od:
* 45 minuta dijeljenja iskustava i refleksije na početku i kraju, gdje kroz vođeni razgovor osvještavamo što primjećujemo u sebi.
* 1,5 sat šetnje kroz male divljine šuma i parkova, tijekom koje promatramo sebe i svijet oko sebe, učeći kroz iskustvo.
Ako vam je teško zamisliti kako ova radionica izgleda, zamislite kombinaciju psihoterapijske grupe i mini izleta u prirodu – prostor gdje u sigurnom okruženju istražujete sebe kroz pokret, opažanje i dijeljenje doživljaja.
Maksimalno 12 polaznica.
Nije fizički zahtjevno, ali računajte na koju kap znoja 😀 Biti će pokoja dobra uzbrdica ili nizbrdica. Svakako su vam potrebne odgovarajuće planinarske cipele ili trail tenisice.
Što kažu polaznice:
"Susreti su mi izuzetno punili baterije i to jedno zadovoljstvo me obično držalo još barem nekoliko dana pa sam svakodnevne obaveze obavljala sa osjetno manje stresa i uzrujavanja."
"Na svaki susret sam došla drugačijeg raspoloženja - umorna, "nervozna"; ili opterećena, nekad sasvim ok i dobre volje, no, značajno je da sam svaki put odlazila jednako - puna energije, pozitivnih misli i s pozitivnim umorom. Bilo mi je jako ugodno u samom okruženju - u predivnoj prirodi i osjećala sam se prihvaćeno i opušteno u okruženju naše grupe."
"Ono što bih nazvala "terapijskim" je najviše povezivanje sebe sa sobom, prihvaćanje svojih emocija i shvaćanje koliko mi je nešto takvo potrebno češće. Također, osvještavanje svakodnevnih obaveza i prolaženje kroz dane bez uzimanja "pauze" za sebe i svoje misli."
Cijena i što je uključeno:
Jedan grupni susret je 30€, traje 3 sata te je vođen od strane psihologinje i gestalt psihoterapeutkinje Irene Čorko Meštrović.
UKLJUČEN POSEBAN BONUS (vrijednost preko 200€)
Mjesec dana besplatnog članstva u zajednici ŽENE U POKRETU
Pridružite se zajednici koja vam može promijeniti život.
Svrha platforme Žene u pokretu je promicanje i organizacija aktivnosti i edukacija za bolju brigu o vašem mentalnom i fizičkom zdravlju. Pristupom platformi na raspolaganju vam je velik broj online i uživo aktivnosti. Neke su s većim fokusom na edukaciju o mentalnom zdravlju i osobnom rastu, neke su isključivo kretanje i boravak u prirodi, a neke kombinacije obojeg.
25.5. Nedjelja, 10-13h
TEMA: Prisutnost - biti ovdje i sada
LOKACIJA: Gračani (uličica Pustodol)
OPIS: Ova psihoterapijska outdoor radionica posvećena je razvoju prisutnosti – sposobnosti da budemo svjesni sebe i svijeta oko sebe u sadašnjem trenutku, bez prosuđivanja i žurbe. Kroz kretanje u prirodi, usmjerenu pažnju, tišinu i vođene refleksije, sudionice će imati priliku istražiti što im pomaže, a što im otežava da budu prisutne.
Prisutnost donosi jasnoću, povezanost s vlastitim tijelom, emocijama i mislima, te veću otpornost na stres. U ritmu prirode učimo usporiti, čuti sebe i ono što nas okružuje, prepoznati automatske obrasce i vratiti se u kontakt sa stvarnim iskustvom „ovdje i sada“.
CILJ: Razviti unutarnji prostor za smirenost, kontakt i jasnoću kroz iskustveno učenje prisutnosti u odnosu prema sebi, drugima i okolini.
Irena Čorko Meštrović je psihologinja i gestalt psihoterapeutkinja, te jedna od osnivačica i trenerica Gestalt centra Homa koja se bavi edukacijom budućih Gestalt psihoterapeuta. U svojoj privatnoj praksi već skoro 20 godina radi individualnu psihoterapiju s odraslim osobama. Začetnica je outdoor terapije u Hrvatskoj, te je vodila velik broj psihoterapijskih radionica i retreatova. Veliki je outdoor entuzijast, orijentacistica, trkačica i planinarka.
Terapijska outdoor radionica je jedinstveni spoj psihoterapijske radionice i kretanja kroz prirodu. Cilj radionice je istražiti vlastite obrasce doživljavanja i ponašanja ne samo kroz razgovor, već i kroz metafore i stvarno iskustvo prolaska kroz prirodu. Kroz taj proces promatramo sebe, način na koji doživljavamo svijet i istražujemo nove mogućnosti koje bolje odgovaraju našim potrebama.
Kako izgleda susret?
Upoznajemo se, dijelimo o sebi, krećemo se kroz prirodu i promatramo kako se nosimo s izazovima u trenutnoj situaciji i životu, učimo iz iskustva, eksperimentiramo s novim pristupima, međusobno se podržavamo, razvijamo odnose.
Radionica traje 3 sata, a sastoji se od:
* 45 minuta dijeljenja iskustava i refleksije na početku i kraju, gdje kroz vođeni razgovor osvještavamo što primjećujemo u sebi.
* 1,5 sat šetnje kroz male divljine šuma i parkova, tijekom koje promatramo sebe i svijet oko sebe, učeći kroz iskustvo.
Ako vam je teško zamisliti kako ova radionica izgleda, zamislite kombinaciju psihoterapijske grupe i mini izleta u prirodu – prostor gdje u sigurnom okruženju istražujete sebe kroz pokret, opažanje i dijeljenje doživljaja.
Maksimalno 12 polaznica.
Nije fizički zahtjevno, ali računajte na koju kap znoja 😀 Biti će pokoja dobra uzbrdica ili nizbrdica. Svakako su vam potrebne odgovarajuće planinarske cipele ili trail tenisice.
Što kažu polaznice?
"Susreti su mi izuzetno punili baterije i to jedno zadovoljstvo me obično držalo još barem nekoliko dana pa sam svakodnevne obaveze obavljala sa osjetno manje stresa i uzrujavanja."
"Na svaki susret sam došla drugačijeg raspoloženja - umorna, "nervozna"; ili opterećena, nekad sasvim ok i dobre volje, no, značajno je da sam svaki put odlazila jednako - puna energije, pozitivnih misli i s pozitivnim umorom. Bilo mi je jako ugodno u samom okruženju - u predivnoj prirodi i osjećala sam se prihvaćeno i opušteno u okruženju naše grupe."
"Ono što bih nazvala "terapijskim" je najviše povezivanje sebe sa sobom, prihvaćanje svojih emocija i shvaćanje koliko mi je nešto takvo potrebno češće. Također, osvještavanje svakodnevnih obaveza i prolaženje kroz dane bez uzimanja "pauze" za sebe i svoje misli."
Cijena
Jedan grupni susret je 30€ te je vođen od strane psihologinje i gestalt psihoterapeutkinje Irene Čorko Meštrović
UKLJUČEN POSEBAN BONUS
(vrijednost preko 200€)
Mjesec dana besplatnog članstva u zajednici
ŽENE U POKRETU
Pridružite se zajednici koja vam može promijeniti život. Svrha platforme Žene u pokretu je promicanje i organizacija aktivnosti i edukacija za bolju brigu o vašem mentalnom i fizičkom zdravlju. Pristupom platformi na raspolaganju vam je velik broj online i uživo aktivnosti. Neke su s većim fokusom na edukaciju o mentalnom zdravlju i osobnom rastu, neke su isključivo kretanje i boravak u prirodi, a neke kombinacije obojeg.
25.5. Nedjelja, 10-13h
TEMA: Prisutnost - biti ovdje i sada
LOKACIJA: Gračani (uličica Pustodol)
OPIS: Ova psihoterapijska outdoor radionica posvećena je razvoju prisutnosti – sposobnosti da budemo svjesni sebe i svijeta oko sebe u sadašnjem trenutku, bez prosuđivanja i žurbe. Kroz kretanje u prirodi, usmjerenu pažnju, tišinu i vođene refleksije, sudionice će imati priliku istražiti što im pomaže, a što im otežava da budu prisutne.
Prisutnost donosi jasnoću, povezanost s vlastitim tijelom, emocijama i mislima, te veću otpornost na stres. U ritmu prirode učimo usporiti, čuti sebe i ono što nas okružuje, prepoznati automatske obrasce i vratiti se u kontakt sa stvarnim iskustvom „ovdje i sada“.
CILJ: Razviti unutarnji prostor za smirenost, kontakt i jasnoću kroz iskustveno učenje prisutnosti u odnosu prema sebi, drugima i okolini.
Irena Čorko Meštrović je psihologinja i gestalt psihoterapeutkinja, te jedna od osnivačica i trenerica Gestalt centra Homa koja se bavi edukacijom budućih Gestalt psihoterapeuta. U svojoj privatnoj praksi već skoro 20 godina radi individualnu psihoterapiju s odraslim osobama. Začetnica je outdoor terapije u Hrvatskoj, te je vodila velik broj psihoterapijskih radionica i retreatova. Veliki je outdoor entuzijast, orijentacistica, trkačica i planinarka.
