Srijedom: Jutarnji treninzi na plaži: RiseFlow

Opis treninga RiseFlow

Spajamo elemente pilatesa, body tehnike i mobilnosti kroz pokret koji budi snagu, energiju i vitalnost. Trening je prilagođen svima koji žele aktivno započeti jutro, neovisno o iskustvu ili fizičkoj spremi. 

Kome su treninzi namijenjeni?

Svima koji žele započeti dan u pokretu, uz izlazak sunca i šum mora. Nisu potrebna prethodna iskustva – treninzi su prilagođeni i početnicama i naprednijim vježbačicama.

Oprema: voda, prostirka, kupaći kostim (ako želiš zaplivati nakon treninga)

Dođi probuditi tijelo i napuniti se dobrim vibracijama za ostatak dana! 🌞

Datum: Svaka srijeda kroz 7. i 8. mjesec
Vrijeme: 6:30-7:30
Mjesto okupljanja: Hotel Park, Pećine - google maps lokacija
Cijena: 7€ za članice, 10€ za nečlanice
Obavezna prijava putem linka: Link za prijavu

3.7. Četvrtak, 8:00-10:00: Jutarnja šetnja Omišalj -Mirine

Pozivamo te na laganu jutarnju šetnju uz more, od plaže Pesja prema arheološkom lokalitetu Mirine. Savršen način da započneš dan u prirodi, pokretu i dobrom društvu.

Datum: Četvrtak, 3.7.
Vrijeme: 8:00-10:00
Mjesto okupljanja: Kod plaže Pesja - google maps lokacija
Cijena: besplatno za sve članice, nečlanice dobrodošle na jednu probnu šetnju

Trajanje: oko 2 sata
Oprema: udobne tenisice, bočica vode i – ako ti se kupa – ponesi i kupaći kostim!
Težina: lagana staza 

Prijava: Ispunite ovu prijavnicu

8.7. Utorak, 17:00-21:00: SUPanje & druženje na jezeru Lepenica

Pozivamo te na ljetno druženje uz SUPanje na prekrasnom Jezeru Lepenice!

Ako nikad nisi stala na SUP ili ti se čini da "nije za tebe" – ovo je savršena prilika da probaš u sigurnom, podržavajućem i opuštenom okruženju. A ako već znaš – super, možeš pokazati drugima i zajedno uživati u veslanju, smijehu i balansu na vodi.

Nakon aktivnog dijela, slijedi opuštanje – dekice, kupanje, čavrljanje i povezivanje s drugim ženama iz zajednice. Malo aktivno, malo pasivno, baš onako kako ti odgovara.

Dođi napuniti baterije, uživati u prirodi i samo biti – sa sobom i drugima.

Ponesi: kupaći, ručnik, kremu za sunce, bocu vode i nešto lagano za piknik (ako želiš).
Cijena: 20 € za članice, 30 € za nečlanice

📅 Datum: 8.7.2025. 
🕐 Vrijeme: od 17:00-20:00
📍 Lokacija: Jezero Lepenice: Google Maps link

Prijava: Link za prijavu

10.7. Četvrtak, 19h-22h: Zalazak sunca & avantura pod zvjezdama

Okupljamo se u 19:00 na parkingu, odakle laganim tempom krećemo u uspon prema Velikom Kamenjaku. Put nas vodi kroz šumu i kamenjar, a nagrada nas čeka na vrhu – predivan pogled i trenutak tišine uz zalazak sunca. Nakon što se napunimo ljepotom prizora i svježim zrakom, slijedi spuštanje kroz noćnu šumu, uz dozu uzbuđenja i avanture pod svjetlom čeonih lampi.

Zahtjevnost: Šetnja je lagana, ali zahtijeva osnovnu kondiciju i prikladnu obuću.
Što ti treba: voda, slojevita odjeća, čeona lampa, nešto za gricnuti i otvoreno srce za večernju čaroliju prirode.

Datum: Četvrtak, 10.7.2025.
Vrijeme: 19:00-22:00
Mjesto okupljanja: Mali parking u zaselku Kamenjak - google maps lokacija
Cijena: besplatno za članice, 15€ za nečlanice
Prijava i plaćanje: putem ovog linka

15.7. Utorak, 17h-21h: Druženje članica u Park šumi Golubinjak

Pozivamo sve članice na opušteno, ljetno druženje u šumskoj hladovini Golubinjaka!
Bez programa, bez žurbe – samo priroda, zajedništvo i radost povezivanja.
Prošetat ćemo, upoznati se, zaigrati nešto ako nam se bude dalo, odmoriti, smijati se i uživati.

Datum: Utorak, 15.7.
Vrijeme: 17:00-21:00*
*Nalazimo se u parku od 17:00h na dalje, tko kada stigne - bez obaveza :)

Prijevoz: Dolazak osobnim automobilima 

Što uzeti?

Ponesi nešto za sjedenje i bocu vode, ako želiš donesi loptu, rekete ili neke igre, hranu za piknik po želji i naravno otvoreno srce – vidimo se u šumi!

Druženje je besplatno za članice.

16.7. Srijeda, 17:30-20:30: Šetnja prema sebi, Izvor Rječine (tema: korak po korak)

Šetnja prema sebi: Terapijski susreti u prirodi na uz Rječinu

Tema: Korak po korak

OPIS: Na ovom susretu osvještavamo važnost svakog pojedinog koraka na putu prema cilju. Umjesto žurbe i samokritike, biramo prisutnost, nježnost i podršku prema sebi.
Kroz kretanje prirodom i terapeutski razgovor u grupi, istražujemo što nas pokreće, što nas koči i kako možemo graditi povjerenje u vlastiti ritam – korak po korak. Učimo biti blage prema sebi, prepoznati i cijeniti svaki mali pomak, i dozvoliti si da se nagradimo za svaki uspjeh, bez obzira na to koliko je "velik" ili "vidljiv".

Trajanje: 3 sata od čega je 1,5h razgovor u grupi, a 1,5h hodanje s terapijskim vježbama

Kako izgleda susret:
Upoznajemo se, dijelimo o sebi, krećemo se kroz prirodu i promatramo kako se nosimo s izazovima u trenutnoj situaciji i životu, učimo iz iskustva, eksperimentiramo s novim pristupima, međusobno se podržavamo, razvijamo odnose. 

Zahtjevnost: Nije fizički zahtjevno, staza je cijelim putem ravna uz rijeku.  Svakako su vam potrebne odgovarajuće planinarske cipele ili trail tenisice, a ponesite sa sobom i bočicu vode.

Datum: Srijeda, 16.7.
Vrijeme: 17:30-20:30 - Molim doći 5-10 minuta ranije jer krećemo na vrijeme
Mjesto okupljanja: Okretište Kukuljani - google maps link

Cijena: 25€ za članice, 50€ za nečlanice
Prijava i plaćanje: putem ovog linka

17.7. Četvrtak, 8:00-10:00: Jutarnja šetnja Kastavska šuma

Pridruži nam se na laganoj jutarnjoj šetnji kroz predivnu Kastavsku šumu! Idealno za sve koji žele započeti dan u miru, uz pokret i prirodu. Staza je ravna i jednostavna, pogodna za sve razine kondicije.

Oprema: udobne tenisice i boca vode

Cijena: Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jednu probnu šetnju ili planinarenje

Prijava: Ispunite ovu prijavnicu

24.7. Četvrtak, 19h-22h: Zalazak sunca & avantura pod zvjezdama

Okupljamo se u 19:00 na parkingu, odakle laganim tempom krećemo u uspon prema Velikom Kamenjaku. Put nas vodi kroz šumu i kamenjar, a nagrada nas čeka na vrhu – predivan pogled i trenutak tišine uz zalazak sunca. Nakon što se napunimo ljepotom prizora i svježim zrakom, slijedi spuštanje kroz noćnu šumu, uz dozu uzbuđenja i avanture pod svjetlom čeonih lampi.

Zahtjevnost: Šetnja je lagana, ali zahtijeva osnovnu kondiciju i prikladnu obuću.
Što ti treba: voda, slojevita odjeća, čeona lampa, nešto za gricnuti i otvoreno srce za večernju čaroliju prirode.

Datum: Četvrtak, 24.7.
Vrijeme: 19:00-22:00
Mjesto okupljanja: Mali parking u zaselku Kamenjak - google maps lokacija
Cijena: besplatno za članice, 15€ za nečlanice
Prijava i plaćanje: putem ovog linka

26.7. Subota, 9:00h: Planinarenje: Hartera - Veli vrh

Krećemo od Hartere i pratimo tok Rječine uz nekadašnje mlinove, te se šumskim putem penjemo sve do Velog vrha.  

Zahtjevnost:

Staza je duga oko 12 km s oko 470 m uspona. Teren prolazi kroz šumske staze, uređen je i lagano penjući.

Što ponijeti:

Čvrstu obuću (gojzerice ili dobre tenisice)

Slojevitu odjeću, zaštitu od sunca

Vodu (min. 1, 5 L), snack ili sendvič

Štapovi po želji

Mjesto i vrijeme okupljanja: Hartera skroz do kraja: google maps link u 9:00

Javni prijevoz: Moguće je doći do lokacije i pješice iz centra grada
Parking: Ima parking kroz cijelu ulicu u kojoj se nalazimo

Cijena: Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jednu probnu šetnju ili planinarenje

Prijava: Ispunite ovu prijavnicu

7.8. Četvrtak, 8:00-10:00: Jutarnja šetnja Omišalj -Mirine

Pozivamo te na laganu jutarnju šetnju uz more, od plaže Pesja prema arheološkom lokalitetu Mirine. Savršen način da započneš dan u prirodi, pokretu i dobrom društvu.

Datum: Četvrtak, 7.8.
Vrijeme: 8:00-10:00
Mjesto okupljanja: Kod plaže Pesja - google maps lokacija
Cijena: besplatno za sve članice, nečlanice dobrodošle na jednu probnu šetnju

Trajanje: oko 2 sata
Oprema: udobne tenisice, bočica vode i – ako ti se kupa – ponesi i kupaći kostim!
Težina: lagana staza 

Prijava: Ispunite ovu prijavnicu

12.8. Utorak, 17:00-21:00: SUPanje & druženje na jezeru Lepenica

Pozivamo te na ljetno druženje uz SUPanje na prekrasnom Jezeru Lepenice!

Ako nikad nisi stala na SUP ili ti se čini da "nije za tebe" – ovo je savršena prilika da probaš u sigurnom, podržavajućem i opuštenom okruženju. A ako već znaš – super, možeš pokazati drugima i zajedno uživati u veslanju, smijehu i balansu na vodi.

Nakon aktivnog dijela, slijedi opuštanje – dekice, kupanje, čavrljanje i povezivanje s drugim ženama iz zajednice. Malo aktivno, malo pasivno, baš onako kako ti odgovara.

Dođi napuniti baterije, uživati u prirodi i samo biti – sa sobom i drugima.

Ponesi: kupaći, ručnik, kremu za sunce, bocu vode i nešto lagano za piknik (ako želiš).
Cijena: 20 € za članice, 30 € za nečlanice

Datum: 12.8.2025. 
Vrijeme: od 17:00-20:00
Lokacija: Jezero Lepenice: Google Maps link

Prijava: Ispuni ovu prijavnicu

14.8. Četvrtak, 19h-22h: Zalazak sunca & avantura pod zvjezdama

Okupljamo se u 19:00 na parkingu, odakle laganim tempom krećemo u uspon prema Velikom Kamenjaku. Put nas vodi kroz šumu i kamenjar, a nagrada nas čeka na vrhu – predivan pogled i trenutak tišine uz zalazak sunca. Nakon što se napunimo ljepotom prizora i svježim zrakom, slijedi spuštanje kroz noćnu šumu, uz dozu uzbuđenja i avanture pod svjetlom čeonih lampi.

Zahtjevnost: Šetnja je lagana, ali zahtijeva osnovnu kondiciju i prikladnu obuću.
Što ti treba: voda, slojevita odjeća, čeona lampa, nešto za gricnuti i otvoreno srce za večernju čaroliju prirode.

Datum: Četvrtak, 14.8.2025.
Vrijeme: 19:00-22:00
Mjesto okupljanja: Mali parking u zaselku Kamenjak - google maps lokacija
Cijena: besplatno za članice, 15€ za nečlanice
Prijava i plaćanje: putem ovog linka

19.8. Utorak, 17h-21h: Druženje članica u Park šumi Golubinjak

Pozivamo sve članice na opušteno, ljetno druženje u šumskoj hladovini Golubinjaka!
Bez programa, bez žurbe – samo priroda, zajedništvo i radost povezivanja.
Prošetat ćemo, upoznati se, zaigrati nešto ako nam se bude dalo, odmoriti, smijati se i uživati.

Datum: Utorak, 19.8.
Vrijeme: 17:00-21:00*
*Nalazimo se u parku od 17:00h na dalje, tko kada stigne - bez obaveza :)

Prijevoz: Dolazak osobnim automobilima 

Što uzeti?

Ponesi nešto za sjedenje i bocu vode, ako želiš donesi loptu, rekete ili neke igre, hranu za piknik po želji i naravno otvoreno srce – vidimo se u šumi!

Druženje je besplatno za članice.

20.8. Srijeda, 17:30-20:30: Šetnja prema sebi, Izvor Rječine (tema: korak po korak)

Šetnja prema sebi: Terapijski susreti u prirodi na uz Rječinu

Tema: Korak po korak

OPIS: Na ovom susretu osvještavamo važnost svakog pojedinog koraka na putu prema cilju. Umjesto žurbe i samokritike, biramo prisutnost, nježnost i podršku prema sebi.
Kroz kretanje prirodom i terapeutski razgovor u grupi, istražujemo što nas pokreće, što nas koči i kako možemo graditi povjerenje u vlastiti ritam – korak po korak. Učimo biti blage prema sebi, prepoznati i cijeniti svaki mali pomak, i dozvoliti si da se nagradimo za svaki uspjeh, bez obzira na to koliko je "velik" ili "vidljiv".

Trajanje: 3 sata od čega je 1,5h razgovor u grupi, a 1,5h hodanje s terapijskim vježbama

Kako izgleda susret:
Upoznajemo se, dijelimo o sebi, krećemo se kroz prirodu i promatramo kako se nosimo s izazovima u trenutnoj situaciji i životu, učimo iz iskustva, eksperimentiramo s novim pristupima, međusobno se podržavamo, razvijamo odnose. 

Zahtjevnost: Nije fizički zahtjevno, staza je cijelim putem ravna uz rijeku.  Svakako su vam potrebne odgovarajuće planinarske cipele ili trail tenisice, a ponesite sa sobom i bočicu vode.

Datum: Srijeda, 20.8.
Vrijeme: 17:30-20:30 - Molim doći 5-10 minuta ranije jer krećemo na vrijeme
Mjesto okupljanja: Okretište Kukuljani - google maps link 

Cijena: 25€ za članice, 50€ za nečlanice
Prijava i plaćanje: putem ovog linka

21.8. Četvrtak, 8:00-10:00: Jutarnja šetnja Kastavska šuma

Pridruži nam se na laganoj jutarnjoj šetnji kroz predivnu Kastavsku šumu! Idealno za sve koji žele započeti dan u miru, uz pokret i prirodu. Staza je ravna i jednostavna, pogodna za sve razine kondicije.

Oprema: udobne tenisice i boca vode

Cijena: Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jednu probnu šetnju ili planinarenje

Prijava: Ispunite ovu prijavnicu

28.8. Četvrtak, 19h-22h: Zalazak sunca & avantura pod zvjezdama

Okupljamo se u 19:00 na parkingu, odakle laganim tempom krećemo u uspon prema Velikom Kamenjaku. Put nas vodi kroz šumu i kamenjar, a nagrada nas čeka na vrhu – predivan pogled i trenutak tišine uz zalazak sunca. Nakon što se napunimo ljepotom prizora i svježim zrakom, slijedi spuštanje kroz noćnu šumu, uz dozu uzbuđenja i avanture pod svjetlom čeonih lampi.

Zahtjevnost: Šetnja je lagana, ali zahtijeva osnovnu kondiciju i prikladnu obuću.
Što ti treba: voda, slojevita odjeća, čeona lampa, nešto za gricnuti i otvoreno srce za večernju čaroliju prirode.

Datum: Četvrtak, 28.8.
Vrijeme: 19:00-22:00
Mjesto okupljanja: Mali parking u zaselku Kamenjak - google maps lokacija
Cijena: besplatno za članice, 15€ za nečlanice
Prijava i plaćanje: putem ovog linka

30.8. Subota, 9:00h: Planinarenje

Za sada si spremite 30.8. u kalendare!

Uskoro otkrivamo informacije gdje vas vodimo na planinarenje.