Ova trodnevna avantura po Velebitu povest će nas kanjonom Paklenice sve do Svetog brda i natrag, a imat ćemo se prilike okušati i u penjanju po stijenama.
Ove će nam aktivnosti omogućiti susret s vlastitom tjelesnošću u svom primarnom obliku - u pokretu u prirodi. Iako vrlo prirodne čovjeku, ove intenzivne aktivnosti uobičajenog će civiliziranog čovjeka izvesti iz zone ugode u područje tjelesnog napora i to će nam poslužiti kao metafora za razne druge vrste napora i poteškoća koje su sastavni dio života.
Istraživat ćemo vlastite reakcije na tu novu (a istovremeno uobičajenu) situaciju.
Kako funkcioniramo kada se nađemo izvan naše zone poznatog i ugodnog? Kako doživljavamo umor i napor? Kako se s njima nosimo? Kako percipiramo svoje kapacitete? Kako sami sebe podržavamo? Kako tražimo podršku drugih? Kako procjenjujemo da vrijeme za odustajanje ili ustrajanje?
Na koji je način ovo iskustvo slično ili različito od drugih naših iskustava napora, boli, izazova...
PSIHOLOŠKE RADIONICE
Istražujemo vlastite kapacitete i resurse za prevladavanje prepreka i ostvarivanje svojih ciljeva. Prepoznajemo svoje snage i razvijamo strategije za buduće izazove.
AKTIVNOSTI S TERAPIJSKIM ELEMENTIMA
Planinarimo kroz kanjon Velike Paklenice, osvajamo Sveto brdo, okušavamo se u penjanju po stijenama. Ove nam izazovne fizičke aktivnosti omogućuju osvještavanje naše unutarnje snage.
SMJEŠTAJ I HRANA
Smještene smo u srcu velebita u Ramića dvorima, očuvanoj staroj kući u planinskom ambijentu nacionalnog parka Paklenica, te ćemo kušati tradicionalne specijalitete.
PETAK, 5.7.
16:30 - 17:00 Okupljanje kod ulaza u NP Paklenica
17:00 - 19:00 Outdoor avantura: Planinarenje do Ramića dvora
19:00 - 20:00 Večera
20:00 - 22:00 Psihološka radionica: Unutarnja priprema za velike izazove
SUBOTA, 6.7.
7:00 - 7:45 Coffee & chill + Jutarnje misli: Psihoterapijska vježba kontakta sa sobom
7:45 - 8:30 Doručak
8:30 - 9:30 Dijeljenje refleksija
9:30 - 18:30 Outdoor avantura: Planinarenje i uspon na Sveto brdo + vođene vježbe osvještavanja
18:30 - 20:00 Odmor i vrijeme u tišini
20:00 - 21:30 Večera
21:30 Odmor ili zabava
NEDJELJA, 7.7.
7:00 - 8:00 Coffee & chill + Jutarnje misli: Psihoterapijska vježba kontakta sa sobom
8:00 - 9:00 Doručak
9:00 - 11:30 Psihološka radionica: Asimilacija iskustva napora i završne misli
11:30 - 13:00 Povratak i planinarenje prema izlazu iz nacionalnog parka
13:00 - 15:00 Penjanje u kanjonu Paklenica (prikladno za apsolutne početnike)
15:00 Slobodno vrijeme za kupanje i uživanje na plaži
1. Unutarnja priprema za velike izazove
Cilj je osposobiti polaznice da se osjećaju sigurno i samopouzdano dok se suočavaju s izazovima, te da budu spremne koristiti sve svoje resurse kako bi prevladale prepreke i ostvarile svoje ciljeve.
Fokusiramo se na osnaživanje polaznica, istražujemo svoje unutarnje resurse, poput snage volje, motivacije, emocionalne otpornosti i unutarnjeg samogovora. Imat ćemo priliku dijeliti svoje strategije za prevladavanje prepreka i međusobno se podržati u pripremi za izazov koji slijedi.
2. Dijeljenje refleksija
Susreti u kojima članovi grupe dijele svoje dojmove i svjesnost o tome što proživljavaju doprinose kvaliteti integracije ovog iskustva. Kroz otvorena i podržavajuća dijeljenja, članovi grupe imaju priliku izraziti svoje osjećaje, reflektirati o svojim iskustvima i čuti perspektive drugih članova. Ovaj proces omogućuje dublje razumijevanje vlastitih emocija i reakcija te stvara osjećaj povezanosti među sudionicima. Također, dijeljenje dojmova omogućuje članovima da dobiju povratne informacije i podršku od ostalih članova grupe, što može pozitivno utjecati na njihovo samopouzdanje i osjećaj zajedništva.
3. Vođene vježbe osvještavanja tijekom uspona na Sveto Brdo
Istražujemo svoje doživljavanje i ponašanje. Kako funkcioniramo kada se nađemo izvan naše zone poznatog i ugodnog? Kako doživljavamo umor i napor? Kako se s njima nosimo? Kako percipiramo svoje kapacitete? Kako sami sebe podržavamo? Kako tražimo podršku drugih? Kako procjenjujemo da vrijeme za odustajanje ili ustrajanje? Na koji je način ovo iskustvo slično ili različito od drugih naših iskustava napora, boli, izazova...
4. Asimilacija iskustva napora
Pružamo prostor polaznicama da dublje razumiju i integriraju svoja iskustva tijekom izazovnih situacija ili napora koje su prošle. Kroz kreativno izražavanje istražit ćemo kako smo se osjećale i što smo iz ovog iskustva naučile. Imat ćemo priliku identificirati svoje postignuće, prepoznati snage koje su nam pomogle u prevladavanju prepreka te razviti strategije za buduće izazove. Cilj ove radionice je pomoći polaznicama da prepoznaju svoj rast i razvoj, ojačaju svoje samopouzdanje i motivaciju te stvore temelje za uspješno suočavanje s budućim izazovima.
5. Završne misli
Cilj ove radionice je omogućiti sudionicima da jasno identificiraju ključne spoznaje i postignuća, podijele posljednje dojmove i osjećaje prije završetka programa, te da stvore planove za daljnji razvoj i primjenu naučenog u praksi. Također, ova radionica pruža prostor za izražavanje zahvalnosti drugim sudionicima, facilitatorima, a ponajviše samima sebi za cjelokupno iskustvo. Sudionici imaju priliku reflektirati o onome što su naučili, te kako će integrirati svoja nova saznanja u svoj svakodnevni život.
Planinarimo 8-9 sati, ali nema tehnički zahtjevnih dijelova (subota). Imat ćete priliku isprobati sportsko penjanje po stijeni (nedjelja)
Planinarimo Velebitom i penjemo se na Sv. brdo (1750m)
Planinarimo oko 20km s oko 1300m uspona do 2.najvišeg vrha Velebita, Sv. brdo (1750m). Hodat ćemo polako, meditativno i svjesno, upijajući prirodu oko sebe. U ovo planinarenje uključene su i terapijske vježbe osvještavanja. Mogućnost dijeljenja grupe na one koji će ići na vrh i one koji će željeti skratiti turu.
Upoznajemo se sa sportskim penjanjem u kanjonu Paklenice
Kanjon Paklenice je jedno od najpoznatijih lokacija za penjanje u Europi posebno zbog atraktivnosti Anića kuka, stijene visoke preko 300 metara. Mi ćemo u društvu dvojice vodiča moći isprobat penjati par jednostavnih sportskih smjerova, te tako u sigurnom okruženju osjetiti uzbuđenje i čar penjanja po stijeni. Aktivnost je prikladna za apsolutne početnike te nije potrebno imati svoju opremu.
Smještene smo u Ramića dvorima, očuvanoj staroj kući u planinskom ambijentu nacionalnog parka Paklenica. Ramića dvori se nalaze oko 2 sata hoda od ulaza u NP Paklenicu i odlična su baza za planinarske ture Velebitom. Smještaj je u jednostavnim, ali čistim višekrevetnim sobama s krevetima na kat.
Program obuhvaća 5 obroka: 2 doručka, 2 večere i 1 ručak iz ruksaka.
Terapijska outdoor avantura:
Istraživanje vlastite snage
Paklenica - Active, 5.-7.7.2024.
Smještaj u višekrevetnim sobama
295 EUR
(zadnje mjesto)
Cijena uključuje:
Cijena ne uključuje:
Važne napomene
Izjava o odricanju od odgovornosti
Program nije usmjeren na liječenje ozbiljnijih zdravstvenih i mentalnih poteškoća i namijenjen je odraslim osobama koje teže poboljšanju kvalitete života. Iako se program temelji na višegodišnjoj ekspertizi licencirane psihoterapeutkinje, on nije adekvatna zamjena za individualnu psihoterapiju. Ukoliko osjećate intenzivne emocionalne poteškoće ili zabrinutost za mentalno zdravlje, radije potražite individualnu psihoterapiju.
Ne možemo garantirati da će ovaj program biti učinkovit za svakoga ili da su vježbe primjenjive za svaku osobu u svakoj situaciji. Nismo odgovorni za bilo kakve vaše odluke ili akcije koje poduzmete kao rezultat prolaženja kroz ovaj program. Svi polaznici programa pristaju preuzeti potpunu odgovornost za vlastito ponašanje i druge posljedice koje mogu proizaći iz sudjelovanja u ovom programu.
Prijavom na ovaj program potvrđujete da ste pročitali i razumjeli ovu Izjavu o odricanju od odgovornosti i da sudjelujete u ovom programu na vlastitu odgovornost.
Ova trodnevna avantura po Velebitu povest će nas kanjonom Paklenice sve do Svetog brda i natrag, a imat ćemo se prilike okušati i u penjanju po stijenama.
Ove će nam aktivnosti omogućiti susret s vlastitom tjelesnošću u svom primarnom obliku - u pokretu u prirodi. Iako vrlo prirodne čovjeku, ove intenzivne aktivnosti uobičajenog će civiliziranog čovjeka izvesti iz zone ugode u područje tjelesnog napora i to će nam poslužiti kao metafora za razne druge vrste napora i poteškoća koje su sastavni dio života.
Istraživat ćemo vlastite reakcije na tu novu (a istovremeno uobičajenu) situaciju.
Kako funkcioniramo kada se nađemo izvan naše zone poznatog i ugodnog? Kako doživljavamo umor i napor? Kako se s njima nosimo? Kako percipiramo svoje kapacitete? Kako sami sebe podržavamo? Kako tražimo podršku drugih? Kako procjenjujemo da vrijeme za odustajanje ili ustrajanje?
Na koji je način ovo iskustvo slično ili različito od drugih naših iskustava napora, boli, izazova...
PSIHOLOŠKE RADIONICE
Istražujemo vlastite kapacitete i resurse za prevladavanje prepreka i ostvarivanje svojih ciljeva. Prepoznajemo svoje snage i razvijamo strategije za buduće izazove.
AKTIVNOSTI S TERAPIJSKIM ELEMENTIMA
Planinarimo kroz kanjon Velike Paklenice, osvajamo Sveto brdo, okušavamo se u penjanju po stijenama. Ove nam izazovne fizičke aktivnosti omogućuju osvještavanje naše unutarnje snage.
SMJEŠTAJ I HRANA
Smještene smo u srcu velebita u Ramića dvorima, očuvanoj staroj kući u planinskom ambijentu nacionalnog parka Paklenica, te ćemo kušati tradicionalne specijalitete.
PETAK, 5.7.
16:30 - 17:00 Okupljanje kod ulaza u NP Paklenica
17:00 - 19:00 Outdoor avantura: Planinarenje do Ramića dvori
19:00 - 20:00 Večera
20:00 - 22:00 Psihološka radionica: Unutarnja priprema za velike izazove
SUBOTA, 6.7.
7:00 - 7:45 Coffee & chill + Jutarnje misli: Psihoterapijska vježba kontakta sa sobom
7:45 - 8:30 Doručak
8:30 - 9:30 Dijeljenje refleksija
9:30 - 18:30 Outdoor avantura: Planinarenje i uspon na Sveto brdo + vođene vježbe osvještavanja
18:30 - 20:00 Odmor i vrijeme u tišini
20:00 - 21:30 Večera
21:30 Odmor ili zabava
NEDJELJA, 7.7.
7:00 - 8:00 Coffee & chill + Jutarnje misli: Psihoterapijska vježba kontakta sa sobom
8:00 - 9:00 Doručak
9:00 - 11:30 Psihološka radionica: Asimilacija iskustva napora i završne misli
11:30 - 13:00 Povratak i planinarenje prema izlazu iz nacionalnog parka
13:00 - 15:00 Penjanje u kanjonu Paklenica (prikladno za apsolutne početnike)
15:00 Slobodno vrijeme za kupanje i uživanje na plaži
1. Unutarnja priprema za velike izazove
Cilj je osposobiti polaznice da se osjećaju sigurno i samopouzdano dok se suočavaju s izazovima, te da budu spremne koristiti sve svoje resurse kako bi prevladale prepreke i ostvarile svoje ciljeve.
Fokusiramo se na osnaživanje polaznica, istražujemo svoje unutarnje resurse, poput snage volje, motivacije, emocionalne otpornosti i unutarnjeg samogovora. Imat ćemo priliku dijeliti svoje strategije za prevladavanje prepreka i međusobno se podržati u pripremi za izazov koji slijedi.
2. Dijeljenje refleksija
Susreti u kojima članovi grupe dijele svoje dojmove i svjesnost o tome što proživljavaju doprinose kvaliteti integracije ovog iskustva. Kroz otvorena i podržavajuća dijeljenja, članovi grupe imaju priliku izraziti svoje osjećaje, reflektirati o svojim iskustvima i čuti perspektive drugih članova. Ovaj proces omogućuje dublje razumijevanje vlastitih emocija i reakcija te stvara osjećaj povezanosti među sudionicima. Također, dijeljenje dojmova omogućuje članovima da dobiju povratne informacije i podršku od ostalih članova grupe, što može pozitivno utjecati na njihovo samopouzdanje i osjećaj zajedništva.
3. Vođene vježbe osvještavanja tijekom uspona na Sveto Brdo
Istražujemo svoje doživljavanje i ponašanje. Kako funkcioniramo kada se nađemo izvan naše zone poznatog i ugodnog? Kako doživljavamo umor i napor? Kako se s njima nosimo? Kako percipiramo svoje kapacitete? Kako sami sebe podržavamo? Kako tražimo podršku drugih? Kako procjenjujemo da vrijeme za odustajanje ili ustrajanje? Na koji je način ovo iskustvo slično ili različito od drugih naših iskustava napora, boli, izazova...
4. Asimilacija iskustva napora
Pružamo prostor polaznicama da dublje razumiju i integriraju svoja iskustva tijekom izazovnih situacija ili napora koje su prošle. Kroz kreativno izražavanje istražit ćemo kako smo se osjećale i što smo iz ovog iskustva naučile. Imat ćemo priliku identificirati svoje postignuće, prepoznati snage koje su nam pomogle u prevladavanju prepreka te razviti strategije za buduće izazove. Cilj ove radionice je pomoći polaznicama da prepoznaju svoj rast i razvoj, ojačaju svoje samopouzdanje i motivaciju te stvore temelje za uspješno suočavanje s budućim izazovima.
5. Završne misli
Cilj ove radionice je omogućiti sudionicima da jasno identificiraju ključne spoznaje i postignuća, podijele posljednje dojmove i osjećaje prije završetka programa, te da stvore planove za daljnji razvoj i primjenu naučenog u praksi. Također, ova radionica pruža prostor za izražavanje zahvalnosti drugim sudionicima, facilitatorima, a ponajviše samima sebi za cjelokupno iskustvo. Sudionici imaju priliku reflektirati o onome što su naučili, te kako će integrirati svoja nova saznanja u svoj svakodnevni život.
Planinarimo 8-9 sati, ali nema tehnički zahtjevnih dijelova (subota). Imat ćete priliku isprobati sportsko penjanje po stijeni (nedjelja).
⛰️ Planinarimo Velebitom i penjemo se na Sv. brdo (1750m)
Planinarimo oko 20km s oko 1300m uspona do 2.najvišeg vrha Velebita, Sv. brdo (1750m). Hodat ćemo polako, meditativno i svjesno, upijajući prirodu oko sebe. U ovo planinarenje uključene su i terapijske vježbe osvještavanja. Mogućnost dijeljenja grupe na one koji će ići na vrh i one koji će željeti skratiti turu.
🧗♀️ Upoznajemo se sa sportskim penjanjem u kanjonu Paklenice
Kanjon Paklenice je jedno od najpoznatijih lokacija za penjanje u Europi posebno zbog atraktivnosti Anića kuka, stijene visoke preko 300 metara. Mi ćemo u društvu dvojice vodiča moći isprobat penjati par jednostavnih sportskih smjerova, te tako u sigurnom okruženju osjetiti uzbuđenje i čar penjanja po stijeni. Aktivnost je prikladna za apsolutne početnike te nije potrebno imati svoju opremu.
Smještene smo u Ramića dvorima, očuvanoj staroj kući u planinskom ambijentu nacionalnog parka Paklenica. Ramića dvori se nalaze oko 2 sata hoda od ulaza u NP Paklenicu i odlična su baza za planinarske ture Velebitom. Smještaj je u jednostavnim, ali čistim višekrevetnim sobama s krevetima na kat.
Program obuhvaća 5 obroka: 2 doručka, 2 večere i 1 ručak iz ruksaka.
Terapijska outdoor avantura:
Istraživanje vlastite snage
Paklenica - Active, 5.-7.7.2024.
Smještaj u višekrevetnim sobama
295 EUR
(zadnje mjesto)
Cijena uključuje:
Cijena ne uključuje:
Važne napomene
Izjava o odricanju od odgovornosti
Program nije usmjeren na liječenje ozbiljnijih zdravstvenih i mentalnih poteškoća i namijenjen je odraslim osobama koje teže poboljšanju kvalitete života. Iako se program temelji na višegodišnjoj ekspertizi licencirane psihoterapeutkinje, on nije adekvatna zamjena za individualnu psihoterapiju. Ukoliko osjećate intenzivne emocionalne poteškoće ili zabrinutost za mentalno zdravlje, radije potražite individualnu psihoterapiju.
Ne možemo garantirati da će ovaj program biti učinkovit za svakoga ili da su vježbe primjenjive za svaku osobu u svakoj situaciji. Nismo odgovorni za bilo kakve vaše odluke ili akcije koje poduzmete kao rezultat prolaženja kroz ovaj program. Svi polaznici programa pristaju preuzeti potpunu odgovornost za vlastito ponašanje i druge posljedice koje mogu proizaći iz sudjelovanja u ovom programu.
Prijavom na ovaj program potvrđujete da ste pročitali i razumjeli ovu Izjavu o odricanju od odgovornosti i da sudjelujete u ovom programu na vlastitu odgovornost.
