8.6. Nedjelja:
PLANINARENJE: MAČKOV KAMEN I LIPA-ROG
9.6. Ponedjeljak:
11.6. Srijeda:
15.6. Nedjelja:
15.6. Nedjelja:
16.6. Ponedjeljak:
18.6. Srijeda:
24.6. Utorak:
26.6. Četvrtak:
27.6. Petak:
29.6. Petak:
8.6. Nedjelja, 9h-12h: Planinarenje - Mačkov kamen i Lipa-rog
Planinarimo malo na istočnom dijelu Medvednice i idemo do planinarskog doma Lipa-Rog, a usput ćemo škicnuti Mačkov kamen.
Mjesto okupljanja: kod kapele svetog Jurja - link na google maps - Molim doći 5-10 minuta ranije jer krećemo na vrijeme.
Zahtjevnost: Ruta je duga ukupno 5km s oko 350m uspona. Laganim hodom će nam trebati oko 1,5h do doma te ćemo tamo napraviti pauzu. Ponesite svoje sendviče ili možete klopati u domu.
Cijena: Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jednu probnu šetnju ili planinarenje
Prijava: Ispunite ovu prijavnicu
9.6. Ponedjeljak, 18:30-19:30: After-work šetnja - Maksimir
Razbistrite mozak i provedite sat vremena za sebe nakon posla 😀
Lokacija: Kod glavnog ulaza u Maksimir
Trajanje: Sat vremena lagane šetnje s time da možemo produžiti po želji
Tura: Dogovorimo se kad se nađemo
Cijena: Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jednu probnu šetnju ili planinarenje
Prijava: Ispunite ovu prijavnicu
11.6. Srijeda, 18:30-19:30: After-work šetnja - Bundek
Razbistrite mozak i provedite sat vremena za sebe nakon posla 😀
Lokacija: Okupljanje kod rotora na ulazu u Bundek gdje je veliki dječji park i nasuprot američke osnovne škole
Trajanje: Sat vremena lagane šetnje s time da možemo produžiti po želji
Tura: Dogovorimo se kad se nađemo
Cijena: Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jednu probnu šetnju ili planinarenje
Prijava: Ispunite ovu prijavnicu
15.6. Nedjelja, 10h-13h: Vođena šumska kupka
Otkrijte ljekovitu moć prirode kroz šumsku kupku inspiriranu japanskom praksom Shinrin-yoku. Ova nježna, ali duboko transformativna metoda pomaže vam da se oslobodite stresa, poboljšate fokus i povratite unutarnju ravnotežu.
Ovaj program osmišljen je za sve koji žele duboko opustiti um i tijelo, povezati se s prirodom i pronaći unutarnju ravnotežu. Na certificiranoj stazi u srcu Hrvatskog Zagorja, kroz kombinaciju svjesnog kretanja, osjetilnih vježbi i kreativnih aktivnosti, uronit ćemo u iscjeljujući zagrljaj šume.
Šumska kupka nije obična šetnja – to je iskustvo prisutnosti, smirenja i povezivanja sa sobom i svijetom oko sebe.
Zašto sudjelovati? Dobrobiti šumske kupke:
✅ Smanjuje stres i umiruje um
✅ Potiče unutarnju harmoniju i ravnotežu
✅ Povećava kreativnost i svjesnost
✅ Jača imunitet i poboljšava raspoloženje
✅ Doprinosi osjećaju mira i povezanosti s prirodom
Lokacija
Radoboj – certificirana staza za šumsku kupku na obroncima Strahinjčice
Staza nije kondicijski zahtjevna – prilagođena je svim dobnim skupinama i ne zahtijeva posebnu fizičku spremu. Hodamo polako, u tišini i s punom pažnjom, dopuštajući sebi da osjetimo svijet oko nas.
Prijevoz do Radoboja: Radoboj je udaljen cca 1h od Zagreba tako da spajam polaznice radi zajedničkog prijevoza. U prijavnici ćete navesti trebate li ili nudite prijevoz i otkuda krećete
Cijena: 20€ za članice / 35€ za nečlanice
Prijava: Ispunite ovu prijavnicu
15.6. Nedjelja, 9h-12h: Planinarenje do Kraljičinog zdenca
Lagano planinarenje do Kraljičinog zdenca
Mjesto okupljanja: ispred restorana Šestinski Lagvić - link na google maps - Molim doći 5-10 minuta ranije jer krećemo na vrijeme.
Javni prijevoz: Moguće je doći do lokacije autobusom (linija 102 Britanac-Mihaljevac).
Parking: Ima parking odmah na toj lokaciji gdje se nalazimo, a možete se parkirati i niže dolje kod Šestinske crkve.
Zahtjevnost: Ruta je duga ukupno 7km s oko 300m uspona. Laganim hodom će nam trebati oko 1h do zdenca te ćemo tamo napraviti pauzu. Ponesite svoje sendviče ili možete klopati tamo.
Cijena: Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jednu probnu šetnju ili planinarenje
Prijava: Ispunite ovu prijavnicu
16.6. Ponedjeljak, 18:30-19:30: After-work šetnja - Maksimir
Razbistrite mozak i provedite sat vremena za sebe nakon posla 😀
Lokacija: Kod glavnog ulaza u Maksimir
Trajanje: Sat vremena lagane šetnje s time da možemo produžiti po želji
Tura: Dogovorimo se kad se nađemo
Cijena: Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jednu probnu šetnju ili planinarenje
Prijava: Ispunite ovu prijavnicu
18.6. Srijeda, 18:30-19:30: After-work šetnja - Bundek
Razbistrite mozak i provedite sat vremena za sebe nakon posla 😀
Lokacija: Okupljanje kod rotora na ulazu u Bundek gdje je veliki dječji park i nasuprot američke osnovne škole
Trajanje: Sat vremena lagane šetnje s time da možemo produžiti po želji
Tura: Dogovorimo se kad se nađemo
Cijena: Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jednu probnu šetnju ili planinarenje
Prijava: Ispunite ovu prijavnicu
22.6. Nedjelja, 09:00-13:00: Šetnja i ApiKoprek radionica izrade melema na bazi meda
Lagana šetnja od 1,5h u okolici Donjeg Dragonošca i zatim besplatna radionica izrade melema na bazi meda i propolisa. Možete isprobati i APIINHALACIJU (inhalacija zrakom iz košnica) uz nadoplatu od 10€.
Okviran program:
9:00 - 10:30 Šetnja
10:30 - 12:00 Predavanje i radionica
12:00 - 13:00 Vrijeme za apiinhalacije
13:00 - ... Odlazak u Cowboy Western Ranch restoran na ručak (opcionalno)
Mjesto okupljanja: ApiKoprek, Pećinov breg 12 (Donji Dragonožec) - link na google maps
Zahtjevnost: Lagana šetnja od 1,5h.
Cijena: Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jednu probnu šetnju ili planinarenje
Prijava: Ispunite ovu prijavnicu
Detaljniji opis:
Upoznat ćemo se sa pčelinjim proizvodima, njihovim sastavom, pripravcima i kozmetici na bazi pčelinjih proizvoda te naučiti kako uvesti pčelinje proizvode u našu svakodnevnicu za poboljšanje općeg stanja organizma.
Na praktičnom djelu našeg druženja naučit ćemo izraditi melem za njegu kože na bazi meda, propolisa, biljnih i eteričnih ulja, te ćete imati priliku upoznati se sa proizvodima koje izrađuje Mirjana (kozmetika i pripravci), te ih isto tako na licu mjesta kupiti ako budete zainteresirani.
Isto tako imati ćete priliku saznati koje sve usluge apiterapije možemo koristiti kako bi ojačali naš imunološki sustav, te ćemo se upoznati sa APIINHALACIJAMA- inhalacije zrakom iz košnice koji je obogaćen mikročesticama pčelinjih proizvoda – meda, propolisa, matične mliječi, pčelinjeg otrova i pčelinjeg voska. Apiinhalacija se provodi u sklopu apiterapije za jačanje imunološkog sustava i pomaže kod mnogih bolesti respiratornih organa, poput astme, bronhitisa i laringitisa,alergija, zatim protiv migrena, oporavaka od moždanog udara, raznih operativnih zahvata i drugih zdravstvenih tegoba.
Imat ćete mogućnost odraditi TRETMAN APIINHALACIJE, uz predhodnu najavu. Cijena tretmana po osobi je 10€.
„Prirodno je najbolje“ moto je koji je dugogodišnje iskustvo u pčelarstvu na obiteljskom OPG-u potaknuo da naša pčelarska priča (ApiKoprek) ode korak dalje. Ljubav prema prirodi, pčelama, zdravom načinu života bili su motivacija da se naši snovi pretvore u stvarnost. Nadomak grada Zagreba, u Donjem Dragonošcu, otvorili smo prvi obrt za apiterapiju.
Naša misija je pomoći ljudima da poboljšaju svoje opće stanje organizma na potpuno prirodan način, te promicanje prirodnog njegovanja, kao i dizanje svijesti o upotrebi i mogućnostima sredstava iz bogatih resursa prirode radi poboljšanja kvalitete života.
24.6. Utorak, 18:00-21:00: Terapijska outdoor radionica (Tema: U kontaktu - s prirodom, sobom drugima)
Terapijska outdoor radionica je jedinstveni spoj psihoterapijske radionice i kretanja kroz prirodu.
Tema: U kontaktu – s prirodom, sobom, drugima
Opis: Outdoor radionica osmišljena je kao prostor druženja, tišine, kretanja i introspekcije u prirodi. Imati ćete priliku istražiti svoju unutarnju želju za povezivanjem – s prirodom, sobom ili drugima. Kroz vođene vježbe i samorefleksiju osvještavat ćete koliko ste zapravo u kontaktu s onim što želite, što vas u tome ometa (unutarnje barijere, navike, strahovi) i kako se ti obrasci odražavaju i u svakodnevnom životu.
Mjesto okupljanja: Park šuma Jelenovac - google maps lokacija - Molimo doći 5-10 minuta ranije jer krećemo na vrijeme
Trajanje: 3 sata od čega je 1,5h razgovor u grupi, a 1,5h hodanje s terapijskim vježbama
Cijena: 15€ za članice, 30€ za nečlanice
Prijava i plaćanje: Ispunite ovu prijavnicu
Kako izgleda susret: Upoznajemo se, dijelimo o sebi, krećemo se kroz prirodu i promatramo kako se nosimo s izazovima u trenutnoj situaciji i životu, učimo iz iskustva, eksperimentiramo s novim pristupima, međusobno se podržavamo, razvijamo odnose.
Zahtjevnost: Nije fizički zahtjevno, ali računajte na koju kap znoja 😀 Biti će pokoja dobra uzbrdica ili nizbrdica. Svakako su vam potrebne odgovarajuće planinarske cipele ili trail tenisice, a ponesite sa sobom i bočicu vode.
26.6. Četvrtak, 18:30-20:00: Online radionica - Unutarnji samogovor
Ova radionica usmjerena je na istraživanje načina na koji svakodnevno razgovaramo sami sa sobom. Unutarnji samogovor oblikuje naše raspoloženje, odluke i sliku o sebi, a često ostaje neosviješten.
Kroz upitnik, pitanja za refleksiju i praktičnu vježbu, istražiti ćete koliko su vam misli podržavajuće ili kritične, kako taj unutarnji govor utječe na vaše osjećaje i ponašanje te odakle potječu te poruke koje nosite u sebi.
Poseban fokus stavlja se na prepoznavanje unutarnjeg kritičara i osnaživanje podržavajućeg unutarnjeg glasa – glasa koji tješi, ohrabruje i podsjeća na osobnu vrijednost.
Vježbe uključuju rad ispred ogledala, zapisivanje misli, prepoznavanje obrazaca i aktivnu zamjenu negativnih poruka samopodrškom.
Cilj radionice je potaknuti nježnost prema sebi, razviti unutarnji dijalog temeljen na prihvaćanju i razumijevanju te osnažiti naviku unutarnje podrške u svakodnevnim situacijama.
Za sudjelovanje pripremite bilježnicu, olovku i ogledalo.
Što možeš očekivati: Želimo se udaljiti od dosadnog koncepta pasivnih radionica i monologa predavača i pružiti ti jedno zanimljivo i korisno interaktivno iskustvo. Svu teoriju ćeš odmah "isprobati" na sebi i zatim "prodiskutirati" i razmjeniti dojmove s drugim sudionicama.
Cijena: Nečlanice: 50€, Članice: 25€, Suosnivačice i Premium članice: Besplatno
Lokacija: Online preko Zoom-a (link će biti poslan naknadno)
Prijava i plaćanje: Ispunite ovu prijavnicu
27.6. Petak, 18:30-19:30: After-work šetnja - Bundek
Razbistrite mozak i provedite sat vremena za sebe nakon posla 😀
Lokacija: Okupljanje kod rotora na ulazu u Bundek gdje je veliki dječji park i nasuprot američke osnovne škole
Trajanje: Sat vremena lagane šetnje s time da možemo produžiti po želji
Tura: Dogovorimo se kad se nađemo
Cijena: Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jednu probnu šetnju ili planinarenje
Prijava: Ispunite ovu prijavnicu
29.6. Nedjelja, 9h-12h: Planinarenje do Medvedgrada
Lagano planinarenje do Medvedgrada i po želji vođeni razgled dvorca Medvedgrad. Vođeni razgled je u 11h, a ulaznica je 10€. Tko ne želi ostati na razgledu, može se spustiti naravno ranije natrag.
Mjesto okupljanja: ispred restorana Šestinski Lagvić - link na google maps - Molim doći 5-10 minuta ranije jer krećemo na vrijeme.
Javni prijevoz: Moguće je doći do lokacije autobusom (linija 102 Britanac-Mihaljevac).
Parking: Ima parking odmah na toj lokaciji gdje se nalazimo, a možete se parkirati i niže dolje kod Šestinske crkve.
Zahtjevnost: Ruta je duga 5km s oko 300m uspona. Laganim hodom će nam trebati oko 45min do Medvedgrada te oko pola sata do dolje s time da ćemo napraviti pauzu kod dvorca. Ponesite svoje sendviče ili gricke.
Cijena: Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jednu probnu šetnju ili planinarenje
Prijava: Ispunite ovu prijavnicu
8.6. Nedjelja:
PLANINARENJE: MAČKOV KAMEN I LIPA-ROG
9.6. Ponedjeljak:
AFTER-WORK ŠETNJA - MAKSIMIR
11.6. Srijeda:
AFTER-WORK ŠETNJA - BUNDEK
15.6. Nedjelja:
VOĐENA ŠUMSKA KUPKA - RADOBOJ
15.6. Nedjelja:
PLANINARENJE: KRALJIČIN ZDENAC
16.6. Ponedjeljak:
AFTER-WORK ŠETNJA - MAKSIMIR
18.6. Srijeda:
AFTER-WORK ŠETNJA - BUNDEK
24.6. Utorak:
TERAPIJSKA OUTDOOR RADIONICA: PARK ŠUMA JELENOVAC
26.6. Četvrtak:
ONLINE RADIONICA: UNUTARNJI SAMOGOVOR
27.6. Petak:
AFTER-WORK ŠETNJA - BUNDEK
29.6. Petak:
PLANINARENJE I POSJET DVORCU MEDVEDGRAD
8.6. Nedjelja, 9h-12h: Planinarenje - Mačkov kamen i Lipa-rog
Planinarimo malo na istočnom dijelu Medvednice i idemo do planinarskog doma Lipa-Rog, a usput ćemo škicnuti Mačkov kamen.
Mjesto okupljanja: kod kapele svetog Jurja - link na google maps - Molim doći 5-10 minuta ranije jer krećemo na vrijeme.
Zahtjevnost: Ruta je duga ukupno 5km s oko 350m uspona. Laganim hodom će nam trebati oko 1,5h do doma te ćemo tamo napraviti pauzu. Ponesite svoje sendviče ili možete klopati u domu.
Cijena: Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jednu probnu šetnju ili planinarenje
Prijava: Ispunite ovu prijavnicu
9.6. Ponedjeljak, 18:30-19:30: After-work šetnja - Maksimir
Razbistrite mozak i provedite sat vremena za sebe nakon posla 😀
Lokacija: Kod glavnog ulaza u Maksimir
Trajanje: Sat vremena lagane šetnje s time da možemo produžiti po želji
Tura: Dogovorimo se kad se nađemo
Cijena: Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jednu probnu šetnju ili planinarenje
Prijava: Ispunite ovu prijavnicu
11.6. Srijeda, 18:30-19:30: After-work šetnja - Bundek
Razbistrite mozak i provedite sat vremena za sebe nakon posla 😀
Lokacija: Okupljanje kod rotora na ulazu u Bundek gdje je veliki dječji park i nasuprot američke osnovne škole
Trajanje: Sat vremena lagane šetnje s time da možemo produžiti po želji
Tura: Dogovorimo se kad se nađemo
Cijena: Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jednu probnu šetnju ili planinarenje
Prijava: Ispunite ovu prijavnicu
15.6. Nedjelja, 10h-13h: Vođena šumska kupka
Otkrijte ljekovitu moć prirode kroz šumsku kupku inspiriranu japanskom praksom Shinrin-yoku. Ova nježna, ali duboko transformativna metoda pomaže vam da se oslobodite stresa, poboljšate fokus i povratite unutarnju ravnotežu.
Ovaj program osmišljen je za sve koji žele duboko opustiti um i tijelo, povezati se s prirodom i pronaći unutarnju ravnotežu. Na certificiranoj stazi u srcu Hrvatskog Zagorja, kroz kombinaciju svjesnog kretanja, osjetilnih vježbi i kreativnih aktivnosti, uronit ćemo u iscjeljujući zagrljaj šume.
Šumska kupka nije obična šetnja – to je iskustvo prisutnosti, smirenja i povezivanja sa sobom i svijetom oko sebe.
Zašto sudjelovati? Dobrobiti šumske kupke:
✅ Smanjuje stres i umiruje um
✅ Potiče unutarnju harmoniju i ravnotežu
✅ Povećava kreativnost i svjesnost
✅ Jača imunitet i poboljšava raspoloženje
✅ Doprinosi osjećaju mira i povezanosti s prirodom
Lokacija
Radoboj – certificirana staza za šumsku kupku na obroncima Strahinjčice
Staza nije kondicijski zahtjevna – prilagođena je svim dobnim skupinama i ne zahtijeva posebnu fizičku spremu. Hodamo polako, u tišini i s punom pažnjom, dopuštajući sebi da osjetimo svijet oko nas.
Prijevoz do Radoboja: Radoboj je udaljen cca 1h od Zagreba tako da spajam polaznice radi zajedničkog prijevoza. U prijavnici ćete navesti trebate li ili nudite prijevoz i otkuda krećete
Cijena: 20€ za članice / 35€ za nečlanice
Prijava: Ispunite ovu prijavnicu
15.6. Nedjelja, 9h-12h: Planinarenje do Kraljičinog zdenca
Lagano planinarenje do Kraljičinog zdenca
Mjesto okupljanja: ispred restorana Šestinski Lagvić - link na google maps - Molim doći 5-10 minuta ranije jer krećemo na vrijeme.
Javni prijevoz: Moguće je doći do lokacije autobusom (linija 102 Britanac-Mihaljevac).
Parking: Ima parking odmah na toj lokaciji gdje se nalazimo, a možete se parkirati i niže dolje kod Šestinske crkve.
Zahtjevnost: Ruta je duga ukupno 7km s oko 300m uspona. Laganim hodom će nam trebati oko 1h do zdenca te ćemo tamo napraviti pauzu. Ponesite svoje sendviče ili možete klopati tamo.
Cijena: Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jednu probnu šetnju ili planinarenje
Prijava: Ispunite ovu prijavnicu
16.6. Ponedjeljak, 18:30-19:30: After-work šetnja - Maksimir
Razbistrite mozak i provedite sat vremena za sebe nakon posla 😀
Lokacija: Kod glavnog ulaza u Maksimir
Trajanje: Sat vremena lagane šetnje s time da možemo produžiti po želji
Tura: Dogovorimo se kad se nađemo
Cijena: Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jednu probnu šetnju ili planinarenje
Prijava: Ispunite ovu prijavnicu
18.6. Srijeda, 18:30-19:30: After-work šetnja - Bundek
Razbistrite mozak i provedite sat vremena za sebe nakon posla 😀
Lokacija: Okupljanje kod rotora na ulazu u Bundek gdje je veliki dječji park i nasuprot američke osnovne škole
Trajanje: Sat vremena lagane šetnje s time da možemo produžiti po želji
Tura: Dogovorimo se kad se nađemo
Cijena: Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jednu probnu šetnju ili planinarenje
Prijava: Ispunite ovu prijavnicu
22.6. Nedjelja, 09:00-13:00: Šetnja i ApiKoprek radionica izrade melema na bazi meda
Lagana šetnja od 1,5h u okolici Donjeg Dragonošca i zatim besplatna radionica izrade melema na bazi meda i propolisa. Možete isprobati i APIINHALACIJU (inhalacija zrakom iz košnica) uz nadoplatu od 10€.
Okviran program:
9:00 - 10:30 Šetnja
10:30 - 12:00 Predavanje i radionica
12:00 - 13:00 Vrijeme za apiinhalacije
13:00 - ... Odlazak u Cowboy Western Ranch restoran na ručak (opcionalno)
Mjesto okupljanja: ApiKoprek, Pećinov breg 12 (Donji Dragonožec) - link na google maps
Zahtjevnost: Lagana šetnja od 1,5h.
Cijena: Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jednu probnu šetnju ili planinarenje
Prijava: Ispunite ovu prijavnicu
Detaljniji opis:
Upoznat ćemo se sa pčelinjim proizvodima, njihovim sastavom, pripravcima i kozmetici na bazi pčelinjih proizvoda te naučiti kako uvesti pčelinje proizvode u našu svakodnevnicu za poboljšanje općeg stanja organizma.
Na praktičnom djelu našeg druženja naučit ćemo izraditi melem za njegu kože na bazi meda, propolisa, biljnih i eteričnih ulja, te ćete imati priliku upoznati se sa proizvodima koje izrađuje Mirjana (kozmetika i pripravci), te ih isto tako na licu mjesta kupiti ako budete zainteresirani.
Isto tako imati ćete priliku saznati koje sve usluge apiterapije možemo koristiti kako bi ojačali naš imunološki sustav, te ćemo se upoznati sa APIINHALACIJAMA- inhalacije zrakom iz košnice koji je obogaćen mikročesticama pčelinjih proizvoda – meda, propolisa, matične mliječi, pčelinjeg otrova i pčelinjeg voska. Apiinhalacija se provodi u sklopu apiterapije za jačanje imunološkog sustava i pomaže kod mnogih bolesti respiratornih organa, poput astme, bronhitisa i laringitisa,alergija, zatim protiv migrena, oporavaka od moždanog udara, raznih operativnih zahvata i drugih zdravstvenih tegoba.
Imat ćete mogućnost odraditi TRETMAN APIINHALACIJE, uz predhodnu najavu. Cijena tretmana po osobi je 10€.
„Prirodno je najbolje“ moto je koji je dugogodišnje iskustvo u pčelarstvu na obiteljskom OPG-u potaknuo da naša pčelarska priča (ApiKoprek) ode korak dalje. Ljubav prema prirodi, pčelama, zdravom načinu života bili su motivacija da se naši snovi pretvore u stvarnost. Nadomak grada Zagreba, u Donjem Dragonošcu, otvorili smo prvi obrt za apiterapiju.
Naša misija je pomoći ljudima da poboljšaju svoje opće stanje organizma na potpuno prirodan način, te promicanje prirodnog njegovanja, kao i dizanje svijesti o upotrebi i mogućnostima sredstava iz bogatih resursa prirode radi poboljšanja kvalitete života.
24.6. Utorak, 18:00-21:00: Terapijska outdoor radionica (Tema: U kontaktu - s prirodom, sobom drugima)
Terapijska outdoor radionica je jedinstveni spoj psihoterapijske radionice i kretanja kroz prirodu.
Tema: U kontaktu – s prirodom, sobom, drugima
Opis: Outdoor radionica osmišljena je kao prostor druženja, tišine, kretanja i introspekcije u prirodi. Imati ćete priliku istražiti svoju unutarnju želju za povezivanjem – s prirodom, sobom ili drugima. Kroz vođene vježbe i samorefleksiju osvještavat ćete koliko ste zapravo u kontaktu s onim što želite, što vas u tome ometa (unutarnje barijere, navike, strahovi) i kako se ti obrasci odražavaju i u svakodnevnom životu.
Mjesto okupljanja: Park šuma Jelenovac - google maps lokacija - Molimo doći 5-10 minuta ranije jer krećemo na vrijeme
Trajanje: 3 sata od čega je 1,5h razgovor u grupi, a 1,5h hodanje s terapijskim vježbama
Cijena: 15€ za članice, 30€ za nečlanice
Prijava i plaćanje: Ispunite ovu prijavnicu
Kako izgleda susret: Upoznajemo se, dijelimo o sebi, krećemo se kroz prirodu i promatramo kako se nosimo s izazovima u trenutnoj situaciji i životu, učimo iz iskustva, eksperimentiramo s novim pristupima, međusobno se podržavamo, razvijamo odnose.
Zahtjevnost: Nije fizički zahtjevno, ali računajte na koju kap znoja 😀 Biti će pokoja dobra uzbrdica ili nizbrdica. Svakako su vam potrebne odgovarajuće planinarske cipele ili trail tenisice, a ponesite sa sobom i bočicu vode.
26.6. Četvrtak, 18:30-20:00: Online radionica - Unutarnji samogovor
Ova radionica usmjerena je na istraživanje načina na koji svakodnevno razgovaramo sami sa sobom. Unutarnji samogovor oblikuje naše raspoloženje, odluke i sliku o sebi, a često ostaje neosviješten.
Kroz upitnik, pitanja za refleksiju i praktičnu vježbu, istražiti ćete koliko su vam misli podržavajuće ili kritične, kako taj unutarnji govor utječe na vaše osjećaje i ponašanje te odakle potječu te poruke koje nosite u sebi.
Poseban fokus stavlja se na prepoznavanje unutarnjeg kritičara i osnaživanje podržavajućeg unutarnjeg glasa – glasa koji tješi, ohrabruje i podsjeća na osobnu vrijednost.
Vježbe uključuju rad ispred ogledala, zapisivanje misli, prepoznavanje obrazaca i aktivnu zamjenu negativnih poruka samopodrškom.
Cilj radionice je potaknuti nježnost prema sebi, razviti unutarnji dijalog temeljen na prihvaćanju i razumijevanju te osnažiti naviku unutarnje podrške u svakodnevnim situacijama.
Za sudjelovanje pripremite bilježnicu, olovku i ogledalo.
Što možeš očekivati: Želimo se udaljiti od dosadnog koncepta pasivnih radionica i monologa predavača i pružiti ti jedno zanimljivo i korisno interaktivno iskustvo. Svu teoriju ćeš odmah "isprobati" na sebi i zatim "prodiskutirati" i razmjeniti dojmove s drugim sudionicama.
Cijena: Nečlanice: 50€, Članice: 25€, Suosnivačice i Premium članice: Besplatno
Lokacija: Online preko Zoom-a (link će biti poslan naknadno)
Prijava i plaćanje: Ispunite ovu prijavnicu
27.6. Petak, 18:30-19:30: After-work šetnja - Bundek
Razbistrite mozak i provedite sat vremena za sebe nakon posla 😀
Lokacija: Okupljanje kod rotora na ulazu u Bundek gdje je veliki dječji park i nasuprot američke osnovne škole
Trajanje: Sat vremena lagane šetnje s time da možemo produžiti po želji
Tura: Dogovorimo se kad se nađemo
Cijena: Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jednu probnu šetnju ili planinarenje
Prijava: Ispunite ovu prijavnicu
29.6. Nedjelja, 9h-12h: Planinarenje do Medvedgrada
Lagano planinarenje do Medvedgrada i po želji vođeni razgled dvorca Medvedgrad. Vođeni razgled je u 11h, a ulaznica je 10€. Tko ne želi ostati na razgledu, može se spustiti naravno ranije natrag.
Mjesto okupljanja: ispred restorana Šestinski Lagvić - link na google maps - Molim doći 5-10 minuta ranije jer krećemo na vrijeme.
Javni prijevoz: Moguće je doći do lokacije autobusom (linija 102 Britanac-Mihaljevac).
Parking: Ima parking odmah na toj lokaciji gdje se nalazimo, a možete se parkirati i niže dolje kod Šestinske crkve.
Zahtjevnost: Ruta je duga 5km s oko 300m uspona. Laganim hodom će nam trebati oko 45min do Medvedgrada te oko pola sata do dolje s time da ćemo napraviti pauzu kod dvorca. Ponesite svoje sendviče ili gricke.
Cijena: Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jednu probnu šetnju ili planinarenje
Prijava: Ispunite ovu prijavnicu
