Sretne smo objaviti da smo pokrenule aktivnosti i u Rijeci i okolici! Ivana Host, magistra psihologije i trenerica sportaša i rekreativaca, Neda Stilin, instruktorica iskustvenog učenja i Barbara Lipovšćak, yoga instruktorica, postale su naše ambasadorice u Rijeci i pripremile za vas velik broj sadržaja kojima se možete priključiti.
Šetnje i planinarenja
(Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jednu probnu šetnju ili planinarenje)
3.6. Utorak, 9:00-11:00: Jutarnja šetnja Omišalj - Mirine
Pozivamo te na laganu jutarnju šetnju uz more, od plaže Pesja prema arheološkom lokalitetu Mirine. Savršen način da započneš dan u prirodi, pokretu i dobrom društvu.
🚗 Prijevoz: Dolazak osobnim automobilima – ako trebaš ili nudiš mjesto u autu, piši. Parking je dostupan na početku staze.
🚶♀️ Trajanje: oko 2 sata
🎒 Oprema: udobne tenisice, bočica vode i – ako ti se kupa – ponesi i kupaći kostim! 🩱
💚 Težina: lagana staza
📝 Prijava: Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jedno probno (prijava na mail adventure@therapyoutdoor.com)
7.6. Subota, 10:00: Risnjak - Putevima risa do krova Gorskog kotara
Krećemo prema najvišem vrhu Nacionalnog parka Risnjak (1.528 m). Ruta započinje na parkiralištu kod lokaliteta Vilje odakle nas vodi staza sve do planinarskog doma. Usput ćemo otkriti pravu istinu o tome tko je i što je zapravo ris.
Od doma do vrha slijedi još oko 20 minuta uspona, stazom koja je nešto uža i izazovnija, ali ništa što se ne može savladati uz malo dobre volje. S vrha nas čeka nagrada – spektakularni vidici na Kvarner, Istru i Gorski kotar.
📅 Datum i vrijeme: Subota, 7.6.2025. polazak u 10:00 (molimo doći 5-10 minuta ranije jer krećemo na vrijeme)
📍 Mjesto okupljanja: Prijevoj Gornje jelenje – Vilje - dolazak na mjesto susreta osobnim automobilima
🔎 Karakteristike staze:
📏 Duljina: cca 7 km ukupno
⛰️ Visinska razlika: oko 400 m
⏱️ Trajanje: oko 4-5 sati (uključujući pauze) - ovisno o tempu grupe
⚖️ Težina: lagano do srednje zahtjevno, idemo laganim tempom
Što ponijeti:
🥾 Odgovarajuću obuću i slojevitu odjeću, štapovi po želji i potrebi
🎒 hrana i dovoljno tekućine
☀️ Zaštitu od sunca
📝 Prijava: Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jedno probno (prijava na mail adventure@therapyoutdoor.com)
Ulaznice za NP Risnjak: 7 eura
10.6. Utorak, 9:00-10:00: Jutarnja šetnja Kostrena - uz more
Započni dan laganom šetnjom uz obalu Kostrene, od Galeba pa dalje uz more. Idealna prilika za svježi zrak, lagani pokret i jutarnji mir u dobrom društvu.
📍 Okupljanje u 9:00 h kod Jedriličarskog kluba Galeb
🎒 Oprema: udobne tenisice, bočica vode i po želji – kupaći kostim za jutarnje osvježenje!
💚 Težina: lagana staza, uz more
📝 Prijava: Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jedno probno (prijava na mail adventure@therapyoutdoor.com)
18.6. Srijeda, 9:00-11:00: Jutarnja šetnja Kastavskom šumom
Pridruži nam se na laganoj jutarnjoj šetnji kroz predivnu Kastavsku šumu! Idealno za sve koji žele započeti dan u miru, uz pokret i prirodu. Staza je ravna i jednostavna, pogodna za sve uzraste i razine kondicije.
🚗 Prijevoz: Dolazak osobnim automobilima – ako trebaš ili nudiš mjesto u autu, piši. Parking je dostupan na početku staze.
🎒 Oprema: udobne tenisice i bočica vode
💚 Težina: lagana staza
📝 Prijava: Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jedno probno (prijava na mail adventure@therapyoutdoor.com)
Aktivnosti u prirodi
6.6. Petak, 18:00-20:00: Radionica - Izrada prirodnih repelenata protiv komaraca i krpelja
LOKACIJA: Omišalj, Ulica Veli Kijec 36
🦟 Zašto odabrati ovu radionicu?
Ako volite učiti kroz praksu i želite kući ponijeti korisne, prirodne proizvode koje ste sami izradili – ova je radionica baš za vas!
👉 Primarno se fokusiramo na izradu tri učinkovit(a) prirodn(a) pripravk(a):
Kroz ovaj praktični dio, korak po korak, voditeljica će vas voditi na jednostavan i kreativan način, bez obzira na predznanje. Na kraju radionice, svaki sudionik odlazi s gotova 3 proizvoda + skriptom.
💡 Uz izradu, naučit ćete:
CIJENA: 45€ za članice / 54€ za nečlanice
Radionicu vodi Tanja Meštrović, fitoaromaterapeutkinja, travarka i proizvođačica prirodne kozmetike s dugogodišnjim iskustvom. Tanja svoje znanje stalno nadograđuje kroz edukacije kod domaćih i stranih stručnjaka te prati najnovija znanstvena istraživanja u području fitoaromaterapije.
Kao majka dvoje djece i vlasnica obrta te obiteljskog OPG-a, Tanja njeguje pristup u kojem je zdravlje na prvom mjestu, a svakodnevni proizvodi jednostavni, prirodni i učinkoviti. Radionice vodi s puno entuzijazma, prenoseći znanje na pristupačan i zabavan način.
10.6. Utorak, 19:00-21:30: Zalazak sunca & avantura pod zvijezdama
LOKACIJA: Mali parking u zaselku Kamenjak
OPIS: Okupljamo se u 19:00 na parkingu, odakle laganim tempom krećemo u uspon prema Velikom Kamenjaku. Put nas vodi kroz šumu i kamenjar, a nagrada nas čeka na vrhu – predivan pogled i trenutak tišine uz zalazak sunca. Nakon što se napunimo ljepotom prizora i svježim zrakom, slijedi spuštanje kroz noćnu šumu, uz dozu uzbuđenja i avanture pod svjetlom čeonih lampi.
ZAHTJEVNOST: Šetnja je lagana, ali zahtijeva osnovnu kondiciju i prikladnu obuću.
ŠTO PONIJETI: Vodu, slojevitu odjeću, čeonu lampu, nešto za gricnuti i otvoreno srce za večernju čaroliju prirode.
CIJENA: 10€ za članice / 15€ za nečlanice
11.6. Srijeda, 17:30-20:30: Šetnja prema sebi - Terapijski susret u prirodi
Jedinstveni spoj psihoterapijske radionice i kretanja kroz prirodu
TEMA: Prisutnost - biti ovdje i sada
LOKACIJA: Kostrena, Trim staza Kostrena
OPIS: Ova psihoterapijska outdoor radionica posvećena je razvoju prisutnosti – sposobnosti da budemo svjesni sebe i svijeta oko sebe u sadašnjem trenutku, bez prosuđivanja i žurbe. Kroz kretanje u prirodi, usmjerenu pažnju, tišinu i vođene refleksije, sudionice će imati priliku istražiti što im pomaže, a što im otežava da budu prisutne.
Prisutnost donosi jasnoću, povezanost s vlastitim tijelom, emocijama i mislima, te veću otpornost na stres. U ritmu prirode učimo usporiti, čuti sebe i ono što nas okružuje, prepoznati automatske obrasce i vratiti se u kontakt sa stvarnim iskustvom „ovdje i sada“.
CILJ: Razviti unutarnji prostor za smirenost, kontakt i jasnoću kroz iskustveno učenje prisutnosti u odnosu prema sebi, drugima i okolini.
KAKO IZGLEDA SUSRET: Upoznajemo se, dijelimo o sebi, krećemo se kroz prirodu i promatramo kako se nosimo s izazovima u trenutnoj situaciji i životu, učimo iz iskustva, eksperimentiramo s novim pristupima, međusobno se podržavamo, razvijamo odnose.
TRAJANJE: 3 sata od čega je 1,5h razgovor u grupi, a 1,5h hodanje s terapijskim vježbama
ZAHTJEVNOST: Nije fizički zahtjevno, ali računajte na koju kap znoja 😀 Biti će pokoja dobra uzbrdica ili nizbrdica. Svakako su vam potrebne odgovarajuće planinarske cipele ili trail tenisice, a ponesite sa sobom i bocu vode.
CIJENA: 25€ za članice / 50€ za nečlanice
24.6. Utorak, 17:30-20:30: Šetnja prema sebi - Terapijski susret u prirodi
Jedinstveni spoj psihoterapijske radionice i kretanja kroz prirodu
TEMA: Korak po korak
LOKACIJA: Učka, centar za posjetitelje Poklon
OPIS: Na ovom susretu osvještavamo važnost svakog pojedinog koraka na putu prema cilju. Umjesto žurbe i samokritike, biramo prisutnost, nježnost i podršku prema sebi.
Kroz kretanje prirodom i terapeutski razgovor u grupi, istražujemo što nas pokreće, što nas koči i kako možemo graditi povjerenje u vlastiti ritam – korak po korak. Učimo biti blage prema sebi, prepoznati i cijeniti svaki mali pomak, i dozvoliti si da se nagradimo za svaki uspjeh, bez obzira na to koliko je "velik" ili "vidljiv".
KAKO IZGLEDA SUSRET: Upoznajemo se, dijelimo o sebi, krećemo se kroz prirodu i promatramo kako se nosimo s izazovima u trenutnoj situaciji i životu, učimo iz iskustva, eksperimentiramo s novim pristupima, međusobno se podržavamo, razvijamo odnose.
TRAJANJE: 3 sata od čega je 1,5h razgovor u grupi, a 1,5h hodanje s terapijskim vježbama
ZAHTJEVNOST: Nije fizički zahtjevno, ali računajte na koju kap znoja 😀 Biti će pokoja dobra uzbrdica ili nizbrdica. Svakako su vam potrebne odgovarajuće planinarske cipele ili trail tenisice, a ponesite sa sobom i bocu vode.
CIJENA: 25€ za članice / 50€ za nečlanice
Ivana Host je službeno magistra psihologije i trenerica sportaša i rekreativaca. Neslužbeno, zaljubljenica u putovanja, prirodu, kretanje, pse, sunce i more... I službeno i neslužbeno - uvijek je u pokretu! Njeno znanje iz psihologije i kineziologije sjedinilo se i postalo savršena simbioza kretanja i psihološkog rada na sebi. Simbioza mentalnog i tjelesnog zdravlja.
Neda Stilin je ekonomistica i menadžerica koja je svoj profesionalni zaokret napravila iz srca - prema tijelu, pokretu i ženskoj snazi. Danas je pilates instruktorica, instruktorica iskustvenog učenja u prirodi i članica Civilne zaštite grada Rijeke.
S osmijehom na licu i gojzericama na nogama, Neda je vječna istraživačica – ne samo novih mjesta, već i vlastitih granica. Vjeruje da kroz kretanje, povezanost s prirodom i svijest o vlastitom tijelu, svaka žena može pronaći svoju unutarnju snagu, pomaknuti granice i ponovno se povezati sa sobom.
Barbara Lipovšćak je znatiželjna umjetnička duša zaljubljena u prirodu. Odrasta u yogi i sportu.
Magistra logistike i menadžmenta koja svoju ljubav prema organizaciji i vođenju isprepliće s pozivom učiteljice yoge. 2021 završava edukaciju za Hatha&Vinyasa učitelja uz rad na temu “Utjecaj Hatha yoge na mentalno zdravlje”. Više od 5 godina bavi se podučavanjem i prenošenjem znanja yoge kroz satove, radionice i retreate.
Sretne smo objaviti da smo pokrenule aktivnosti i u Rijeci i okolici! Ivana Host, magistra psihologije i trenerica sportaša i rekreativaca, Neda Stilin, instruktorica iskustvenog učenja i Barbara Lipovšćak, yoga instruktorica, postale su naše ambasadorice u Rijeci i pripremile za vas velik broj sadržaja kojima se možete priključiti.
Šetnje i planinarenja
(Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jednu probnu šetnju ili planinarenje)
3.6. Utorak, 9:00-11:00: Jutarnja šetnja Omišalj - Mirine
Pozivamo te na laganu jutarnju šetnju uz more, od plaže Pesja prema arheološkom lokalitetu Mirine. Savršen način da započneš dan u prirodi, pokretu i dobrom društvu.
🚗 Prijevoz: Dolazak osobnim automobilima – ako trebaš ili nudiš mjesto u autu, piši. Parking je dostupan na početku staze.
🚶♀️ Trajanje: oko 2 sata
🎒 Oprema: udobne tenisice, bočica vode i – ako ti se kupa – ponesi i kupaći kostim! 🩱
💚 Težina: lagana staza
📝 Prijava: Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jedno probno (prijava na mail adventure@therapyoutdoor.com)
7.6. Subota, 10:00: Risnjak - Putevima risa do krova Gorskog kotara
Krećemo prema najvišem vrhu Nacionalnog parka Risnjak (1.528 m). Ruta započinje na parkiralištu kod lokaliteta Vilje odakle nas vodi staza sve do planinarskog doma. Usput ćemo otkriti pravu istinu o tome tko je i što je zapravo ris.
Od doma do vrha slijedi još oko 20 minuta uspona, stazom koja je nešto uža i izazovnija, ali ništa što se ne može savladati uz malo dobre volje. S vrha nas čeka nagrada – spektakularni vidici na Kvarner, Istru i Gorski kotar.
📅 Datum i vrijeme: Subota, 7.6.2025. polazak u 10:00 (molimo doći 5-10 minuta ranije jer krećemo na vrijeme)
📍 Mjesto okupljanja: Prijevoj Gornje jelenje – Vilje - dolazak na mjesto susreta osobnim automobilima
🔎 Karakteristike staze:
📏 Duljina: cca 7 km ukupno
⛰️ Visinska razlika: oko 400 m
⏱️ Trajanje: oko 4-5 sati (uključujući pauze) - ovisno o tempu grupe
⚖️ Težina: lagano do srednje zahtjevno, idemo laganim tempom
Što ponijeti:
🥾 Odgovarajuću obuću i slojevitu odjeću, štapovi po želji i potrebi
🎒 hrana i dovoljno tekućine
☀️ Zaštitu od sunca
📝 Prijava: Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jedno probno (prijava na mail adventure@therapyoutdoor.com)
Ulaznice za NP Risnjak: 7 eura
10.6. Utorak, 9:00-10:00: Jutarnja šetnja Kostrena - uz more
Započni dan laganom šetnjom uz obalu Kostrene, od Galeba pa dalje uz more. Idealna prilika za svježi zrak, lagani pokret i jutarnji mir u dobrom društvu.
📍 Okupljanje u 9:00 h kod Jedriličarskog kluba Galeb
🎒 Oprema: udobne tenisice, bočica vode i po želji – kupaći kostim za jutarnje osvježenje!
💚 Težina: lagana staza, uz more
📝 Prijava: Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jedno probno (prijava na mail adventure@therapyoutdoor.com)
18.6. Srijeda, 9:00-11:00: Jutarnja šetnja Kastavskom šumom
Pridruži nam se na laganoj jutarnjoj šetnji kroz predivnu Kastavsku šumu! Idealno za sve koji žele započeti dan u miru, uz pokret i prirodu. Staza je ravna i jednostavna, pogodna za sve uzraste i razine kondicije.
🚗 Prijevoz: Dolazak osobnim automobilima – ako trebaš ili nudiš mjesto u autu, piši. Parking je dostupan na početku staze.
🎒 Oprema: udobne tenisice i bočica vode
💚 Težina: lagana staza
📝 Prijava: Članice sudjeluju besplatno - nečlanice su dobrodošle na jedno probno (prijava na mail adventure@therapyoutdoor.com)
Aktivnosti u prirodi
6.6. Petak, 18:00-20:00: Radionica - Izrada prirodnih repelenata protiv komaraca i krpelja
LOKACIJA: Omišalj, Ulica Veli Kijec 36
🦟 Zašto odabrati ovu radionicu?
Ako volite učiti kroz praksu i želite kući ponijeti korisne, prirodne proizvode koje ste sami izradili – ova je radionica baš za vas!
👉 Primarno se fokusiramo na izradu tri učinkovit(a) prirodn(a) pripravk(a):
Kroz ovaj praktični dio, korak po korak, voditeljica će vas voditi na jednostavan i kreativan način, bez obzira na predznanje. Na kraju radionice, svaki sudionik odlazi s gotova 3 proizvoda + skriptom.
💡 Uz izradu, naučit ćete:
CIJENA: 45€ za članice / 54€ za nečlanice
Radionicu vodi Tanja Meštrović, fitoaromaterapeutkinja, travarka i proizvođačica prirodne kozmetike s dugogodišnjim iskustvom. Tanja svoje znanje stalno nadograđuje kroz edukacije kod domaćih i stranih stručnjaka te prati najnovija znanstvena istraživanja u području fitoaromaterapije.
Kao majka dvoje djece i vlasnica obrta te obiteljskog OPG-a, Tanja njeguje pristup u kojem je zdravlje na prvom mjestu, a svakodnevni proizvodi jednostavni, prirodni i učinkoviti. Radionice vodi s puno entuzijazma, prenoseći znanje na pristupačan i zabavan način.
10.6. Utorak, 19:00-21:30: Zalazak sunca & avantura pod zvijezdama
LOKACIJA: Mali parking u zaselku Kamenjak
OPIS: Okupljamo se u 19:00 na parkingu, odakle laganim tempom krećemo u uspon prema Velikom Kamenjaku. Put nas vodi kroz šumu i kamenjar, a nagrada nas čeka na vrhu – predivan pogled i trenutak tišine uz zalazak sunca. Nakon što se napunimo ljepotom prizora i svježim zrakom, slijedi spuštanje kroz noćnu šumu, uz dozu uzbuđenja i avanture pod svjetlom čeonih lampi.
ZAHTJEVNOST: Šetnja je lagana, ali zahtijeva osnovnu kondiciju i prikladnu obuću.
ŠTO PONIJETI: Vodu, slojevitu odjeću, čeonu lampu, nešto za gricnuti i otvoreno srce za večernju čaroliju prirode.
CIJENA: 10€ za članice / 15€ za nečlanice
11.6. Srijeda, 17:30-20:30: Šetnja prema sebi - Terapijski susret u prirodi
Jedinstveni spoj psihoterapijske radionice i kretanja kroz prirodu
TEMA: Prisutnost - biti ovdje i sada
LOKACIJA: Kostrena, Trim staza Kostrena
OPIS: Ova psihoterapijska outdoor radionica posvećena je razvoju prisutnosti – sposobnosti da budemo svjesni sebe i svijeta oko sebe u sadašnjem trenutku, bez prosuđivanja i žurbe. Kroz kretanje u prirodi, usmjerenu pažnju, tišinu i vođene refleksije, sudionice će imati priliku istražiti što im pomaže, a što im otežava da budu prisutne.
Prisutnost donosi jasnoću, povezanost s vlastitim tijelom, emocijama i mislima, te veću otpornost na stres. U ritmu prirode učimo usporiti, čuti sebe i ono što nas okružuje, prepoznati automatske obrasce i vratiti se u kontakt sa stvarnim iskustvom „ovdje i sada“.
CILJ: Razviti unutarnji prostor za smirenost, kontakt i jasnoću kroz iskustveno učenje prisutnosti u odnosu prema sebi, drugima i okolini.
KAKO IZGLEDA SUSRET: Upoznajemo se, dijelimo o sebi, krećemo se kroz prirodu i promatramo kako se nosimo s izazovima u trenutnoj situaciji i životu, učimo iz iskustva, eksperimentiramo s novim pristupima, međusobno se podržavamo, razvijamo odnose.
TRAJANJE: 3 sata od čega je 1,5h razgovor u grupi, a 1,5h hodanje s terapijskim vježbama
ZAHTJEVNOST: Nije fizički zahtjevno, ali računajte na koju kap znoja 😀 Biti će pokoja dobra uzbrdica ili nizbrdica. Svakako su vam potrebne odgovarajuće planinarske cipele ili trail tenisice, a ponesite sa sobom i bocu vode.
CIJENA: 25€ za članice / 50€ za nečlanice
24.6. Utorak, 17:30-20:30: Šetnja prema sebi - Terapijski susret u prirodi
Jedinstveni spoj psihoterapijske radionice i kretanja kroz prirodu
TEMA: Korak po korak
LOKACIJA: Učka, centar za posjetitelje Poklon
OPIS: Na ovom susretu osvještavamo važnost svakog pojedinog koraka na putu prema cilju. Umjesto žurbe i samokritike, biramo prisutnost, nježnost i podršku prema sebi.
Kroz kretanje prirodom i terapeutski razgovor u grupi, istražujemo što nas pokreće, što nas koči i kako možemo graditi povjerenje u vlastiti ritam – korak po korak. Učimo biti blage prema sebi, prepoznati i cijeniti svaki mali pomak, i dozvoliti si da se nagradimo za svaki uspjeh, bez obzira na to koliko je "velik" ili "vidljiv".
KAKO IZGLEDA SUSRET: Upoznajemo se, dijelimo o sebi, krećemo se kroz prirodu i promatramo kako se nosimo s izazovima u trenutnoj situaciji i životu, učimo iz iskustva, eksperimentiramo s novim pristupima, međusobno se podržavamo, razvijamo odnose.
TRAJANJE: 3 sata od čega je 1,5h razgovor u grupi, a 1,5h hodanje s terapijskim vježbama
ZAHTJEVNOST: Nije fizički zahtjevno, ali računajte na koju kap znoja 😀 Biti će pokoja dobra uzbrdica ili nizbrdica. Svakako su vam potrebne odgovarajuće planinarske cipele ili trail tenisice, a ponesite sa sobom i bocu vode.
CIJENA: 25€ za članice / 50€ za nečlanice
Ivana Host je službeno magistra psihologije i trenerica sportaša i rekreativaca. Neslužbeno, zaljubljenica u putovanja, prirodu, kretanje, pse, sunce i more... I službeno i neslužbeno - uvijek je u pokretu! Njeno znanje iz psihologije i kineziologije sjedinilo se i postalo savršena simbioza kretanja i psihološkog rada na sebi. Simbioza mentalnog i tjelesnog zdravlja.
Neda Stilin je ekonomistica i menadžerica koja je svoj profesionalni zaokret napravila iz srca - prema tijelu, pokretu i ženskoj snazi. Danas je pilates instruktorica, instruktorica iskustvenog učenja u prirodi i članica Civilne zaštite grada Rijeke.S osmijehom na licu i gojzericama na nogama, Neda je vječna istraživačica – ne samo novih mjesta, već i vlastitih granica. Vjeruje da kroz kretanje, povezanost s prirodom i svijest o vlastitom tijelu, svaka žena može pronaći svoju unutarnju snagu, pomaknuti granice i ponovno se povezati sa sobom.
Barbara Lipovšćak je znatiželjna umjetnička duša zaljubljena u prirodu. Odrasta u yogi i sportu.
Magistra logistike i menadžmenta koja svoju ljubav prema organizaciji i vođenju isprepliće s pozivom učiteljice yoge. 2021 završava edukaciju za Hatha&Vinyasa učitelja uz rad na temu “Utjecaj Hatha yoge na mentalno zdravlje”. Više od 5 godina bavi se podučavanjem i prenošenjem znanja yoge kroz satove, radionice i retreate.
