Sretne smo objaviti da smo pokrenule aktivnosti i u Rijeci i okolici! Ivana Host, magistra psihologije i trenerica sportaša i rekreativaca, te Neda Stilin, instruktorica iskustvenog učenja, postale su naše ambasadorice u Rijeci i pripremile za vas velik broj sadržaja kojima se možete priključiti.
Planinarenje
(besplatno za sve)
19.4. Subota, u 10h: Platak - Snježnik - Guslica (cca 10km, 5h)
Prekrasna kružna tura u kojoj prolazimo tri vrha dok imamo najljepše poglede na naš Kvarner. Meni jedna od dražih na našem području!
Staza je srednje zahtjevna, ali pogodna za početnike. Ima uspona za malo se oznojiti ali vrijedi kad dođete do vrha! Laganim tempom i s pauzama za fotke i odmor, hodat ćemo oko 3:30 sata. Planiramo dosta pauza i lagan temo za uživanje u svakom trenutku.
Ne brinite oko prijevoza - podijelit ćemo se po autima
26.4. Subota u 9:30: Veliki i Mali Kamenjak (cca 6km s 350m uspona, oko 2,5h)
Veliki i Mali Kamenjak zovu! Lagana tura za uživanje u prirodi, vidicima i druženju.
Krećemo iz zaselka prema Velikom Kamenjaku, zatim nastavljamo do Malog Kamenjaka. Povratak je istom stazom uz lagan tempo i pauze za uživanje.
Staza nije zahtjevna i pogodna je za početnike.
Za prijave na planinarenje javite se na mail adventure@therapyoutdoor.com
ŠETNJA PREMA SEBI
Terapijski susreti u prirodi
Jedinstveni spoj psihoterapijske radionice i kretanja kroz prirodu
Kako izgleda susret: Upoznajemo se, dijelimo o sebi, krećemo se kroz prirodu i promatramo kako se nosimo s izazovima u trenutnoj situaciji i životu, učimo iz iskustva, eksperimentiramo s novim pristupima, međusobno se podržavamo, razvijamo odnose.
Trajanje: 3 sata od čega je 1,5h razgovor u grupi, a 1,5h hodanje s terapijskim vježbama
Zahtjevnost: Nije fizički zahtjevno, ali računajte na koju kap znoja 😀 Biti će pokoja dobra uzbrdica ili nizbrdica. Svakako su vam potrebne odgovarajuće planinarske cipele ili trail tenisice, a ponesite sa sobom i bocu vode.
Cijena: 25€ za članice / 50€ za nečlanice + uključena 2 mjeseca članarine u zajednici Žene u pokretu
18.4. Petak, 17:30-20:30
TEMA: Prisutnost - biti ovdje i sada
MJESTO OKUPLJANJA: Učka, Centar za posjetitelje Poklon
OPIS: Ova psihoterapijska outdoor radionica posvećena je razvoju prisutnosti – sposobnosti da budemo svjesni sebe i svijeta oko sebe u sadašnjem trenutku, bez prosuđivanja i žurbe. Kroz kretanje u prirodi, usmjerenu pažnju, tišinu i vođene refleksije, sudionice će imati priliku istražiti što im pomaže, a što im otežava da budu prisutne.
Prisutnost donosi jasnoću, povezanost s vlastitim tijelom, emocijama i mislima, te veću otpornost na stres. U ritmu prirode učimo usporiti, čuti sebe i ono što nas okružuje, prepoznati automatske obrasce i vratiti se u kontakt sa stvarnim iskustvom „ovdje i sada“.
CILJ: Razviti unutarnji prostor za smirenost, kontakt i jasnoću kroz iskustveno učenje prisutnosti u odnosu prema sebi, drugima i okolini.
24.4. Četvrtak, 17:30-20:30
TEMA: Korak po korak
LOKACIJA: Kostrena, Trim staza Kostrena
OPIS: Na ovom susretu osvještavamo važnost svakog pojedinog koraka na putu prema cilju. Umjesto žurbe i samokritike, biramo prisutnost, nježnost i podršku prema sebi.
Kroz kretanje prirodom i terapeutski razgovor u grupi, istražujemo što nas pokreće, što nas koči i kako možemo graditi povjerenje u vlastiti ritam – korak po korak. Učimo biti blage prema sebi, prepoznati i cijeniti svaki mali pomak, i dozvoliti si da se nagradimo za svaki uspjeh, bez obzira na to koliko je "velik" ili "vidljiv".
11.5. Nedjelja, 9:00-12:00
TEMA: Korak po korak
LOKACIJA: Učka, Centar za posjetitelje Poklon
OPIS: Na ovom susretu osvještavamo važnost svakog pojedinog koraka na putu prema cilju. Umjesto žurbe i samokritike, biramo prisutnost, nježnost i podršku prema sebi.
Kroz kretanje prirodom i terapeutski razgovor u grupi, istražujemo što nas pokreće, što nas koči i kako možemo graditi povjerenje u vlastiti ritam – korak po korak. Učimo biti blage prema sebi, prepoznati i cijeniti svaki mali pomak, i dozvoliti si da se nagradimo za svaki uspjeh, bez obzira na to koliko je "velik" ili "vidljiv".
22.5. Četvrtak, 17:30-20:30
TEMA: Prisutnost - biti ovdje i sada
LOKACIJA: Kostrena, Trim staza Kostrena
OPIS: Ova psihoterapijska outdoor radionica posvećena je razvoju prisutnosti – sposobnosti da budemo svjesni sebe i svijeta oko sebe u sadašnjem trenutku, bez prosuđivanja i žurbe. Kroz kretanje u prirodi, usmjerenu pažnju, tišinu i vođene refleksije, sudionice će imati priliku istražiti što im pomaže, a što im otežava da budu prisutne.
Prisutnost donosi jasnoću, povezanost s vlastitim tijelom, emocijama i mislima, te veću otpornost na stres. U ritmu prirode učimo usporiti, čuti sebe i ono što nas okružuje, prepoznati automatske obrasce i vratiti se u kontakt sa stvarnim iskustvom „ovdje i sada“.
CILJ: Razviti unutarnji prostor za smirenost, kontakt i jasnoću kroz iskustveno učenje prisutnosti u odnosu prema sebi, drugima i okolini.
Ivana Host je službeno magistra psihologije i trenerica sportaša i rekreativaca. Neslužbeno, zaljubljenica u putovanja, prirodu, kretanje, pse, sunce i more... I službeno i neslužbeno - uvijek je u pokretu! Njeno znanje iz psihologije i kineziologije sjedinilo se i postalo savršena simbioza kretanja i psihološkog rada na sebi. Simbioza mentalnog i tjelesnog zdravlja.
Neda Stilin je ekonomistica i menadžerica koja je svoj profesionalni zaokret napravila iz srca - prema tijelu, pokretu i ženskoj snazi. Danas je pilates instruktorica, instruktorica iskustvenog učenja u prirodi i članica Civilne zaštite grada Rijeke.
S osmijehom na licu i gojzericama na nogama, Neda je vječna istraživačica – ne samo novih mjesta, već i vlastitih granica. Vjeruje da kroz kretanje, povezanost s prirodom i svijest o vlastitom tijelu, svaka žena može pronaći svoju unutarnju snagu, pomaknuti granice i ponovno se povezati sa sobom.
Sretne smo objaviti da smo pokrenule aktivnosti i u Rijeci i okolici! Ivana Host, magistra psihologije i trenerica sportaša i rekreativaca, te Neda Stilin, instruktorica iskustvenog učenja, postale su naše ambasadorice u Rijeci i pripremile za vas velik broj sadržaja kojima se možete priključiti.
Planinarenje
(besplatno za sve)
19.4. Subota, u 10h: Platak - Snježnik - Guslica (cca 10km, 5h)
Prekrasna kružna tura u kojoj prolazimo tri vrha dok imamo najljepše poglede na naš Kvarner. Meni jedna od dražih na našem području!
Staza je srednje zahtjevna, ali pogodna za početnike. Ima uspona za malo se oznojiti ali vrijedi kad dođete do vrha! Laganim tempom i s pauzama za fotke i odmor, hodat ćemo oko 3:30 sata. Planiramo dosta pauza i lagan temo za uživanje u svakom trenutku.
Ne brinite oko prijevoza - podijelit ćemo se po autima
26.4. Subota u 9:30: Veliki i Mali Kamenjak (cca 6km s 350m uspona, oko 2,5h)
Veliki i Mali Kamenjak zovu! Lagana tura za uživanje u prirodi, vidicima i druženju.
Krećemo iz zaselka prema Velikom Kamenjaku, zatim nastavljamo do Malog Kamenjaka. Povratak je istom stazom uz lagan tempo i pauze za uživanje.
Staza nije zahtjevna i pogodna je za početnike.
Za prijave na planinarenje javite se na mail adventure@therapyoutdoor.com
ŠETNJA PREMA SEBI
Terapijski susreti u prirodi
Jedinstveni spoj psihoterapijske radionice i kretanja kroz prirodu
Kako izgleda susret: Upoznajemo se, dijelimo o sebi, krećemo se kroz prirodu i promatramo kako se nosimo s izazovima u trenutnoj situaciji i životu, učimo iz iskustva, eksperimentiramo s novim pristupima, međusobno se podržavamo, razvijamo odnose.
Trajanje: 3 sata od čega je 1,5h razgovor u grupi, a 1,5h hodanje s terapijskim vježbama
Zahtjevnost: Nije fizički zahtjevno, ali računajte na koju kap znoja 😀 Biti će pokoja dobra uzbrdica ili nizbrdica. Svakako su vam potrebne odgovarajuće planinarske cipele ili trail tenisice, a ponesite sa sobom i bocu vode.
Cijena: 25€ za članice / 50€ za nečlanice + uključena 2 mjeseca članarine u zajednici Žene u pokretu
18.4. Petak, 17:30-20:30
TEMA: Prisutnost - biti ovdje i sada
MJESTO OKUPLJANJA: Učka, Centar za posjetitelje Poklon
OPIS: Ova psihoterapijska outdoor radionica posvećena je razvoju prisutnosti – sposobnosti da budemo svjesni sebe i svijeta oko sebe u sadašnjem trenutku, bez prosuđivanja i žurbe. Kroz kretanje u prirodi, usmjerenu pažnju, tišinu i vođene refleksije, sudionice će imati priliku istražiti što im pomaže, a što im otežava da budu prisutne.
Prisutnost donosi jasnoću, povezanost s vlastitim tijelom, emocijama i mislima, te veću otpornost na stres. U ritmu prirode učimo usporiti, čuti sebe i ono što nas okružuje, prepoznati automatske obrasce i vratiti se u kontakt sa stvarnim iskustvom „ovdje i sada“.
CILJ: Razviti unutarnji prostor za smirenost, kontakt i jasnoću kroz iskustveno učenje prisutnosti u odnosu prema sebi, drugima i okolini.
24.4. Četvrtak, 17:30-20:30
TEMA: Korak po korak
LOKACIJA: Kostrena, Trim staza Kostrena
OPIS: Na ovom susretu osvještavamo važnost svakog pojedinog koraka na putu prema cilju. Umjesto žurbe i samokritike, biramo prisutnost, nježnost i podršku prema sebi.
Kroz kretanje prirodom i terapeutski razgovor u grupi, istražujemo što nas pokreće, što nas koči i kako možemo graditi povjerenje u vlastiti ritam – korak po korak. Učimo biti blage prema sebi, prepoznati i cijeniti svaki mali pomak, i dozvoliti si da se nagradimo za svaki uspjeh, bez obzira na to koliko je "velik" ili "vidljiv".
11.5. Nedjelja, 9:00-12:00
TEMA: Korak po korak
LOKACIJA: Učka, Centar za posjetitelje Poklon
OPIS: Na ovom susretu osvještavamo važnost svakog pojedinog koraka na putu prema cilju. Umjesto žurbe i samokritike, biramo prisutnost, nježnost i podršku prema sebi.
Kroz kretanje prirodom i terapeutski razgovor u grupi, istražujemo što nas pokreće, što nas koči i kako možemo graditi povjerenje u vlastiti ritam – korak po korak. Učimo biti blage prema sebi, prepoznati i cijeniti svaki mali pomak, i dozvoliti si da se nagradimo za svaki uspjeh, bez obzira na to koliko je "velik" ili "vidljiv".
22.5. Četvrtak, 17:30-20:30
TEMA: Prisutnost - biti ovdje i sada
LOKACIJA: Kostrena, Trim staza Kostrena
OPIS: Ova psihoterapijska outdoor radionica posvećena je razvoju prisutnosti – sposobnosti da budemo svjesni sebe i svijeta oko sebe u sadašnjem trenutku, bez prosuđivanja i žurbe. Kroz kretanje u prirodi, usmjerenu pažnju, tišinu i vođene refleksije, sudionice će imati priliku istražiti što im pomaže, a što im otežava da budu prisutne.
Prisutnost donosi jasnoću, povezanost s vlastitim tijelom, emocijama i mislima, te veću otpornost na stres. U ritmu prirode učimo usporiti, čuti sebe i ono što nas okružuje, prepoznati automatske obrasce i vratiti se u kontakt sa stvarnim iskustvom „ovdje i sada“.
CILJ: Razviti unutarnji prostor za smirenost, kontakt i jasnoću kroz iskustveno učenje prisutnosti u odnosu prema sebi, drugima i okolini.
Ivana Host je službeno magistra psihologije i trenerica sportaša i rekreativaca. Neslužbeno, zaljubljenica u putovanja, prirodu, kretanje, pse, sunce i more... I službeno i neslužbeno - uvijek je u pokretu! Njeno znanje iz psihologije i kineziologije sjedinilo se i postalo savršena simbioza kretanja i psihološkog rada na sebi. Simbioza mentalnog i tjelesnog zdravlja.
Neda Stilin je ekonomistica i menadžerica koja je svoj profesionalni zaokret napravila iz srca - prema tijelu, pokretu i ženskoj snazi. Danas je pilates instruktorica, instruktorica iskustvenog učenja u prirodi i članica Civilne zaštite grada Rijeke.S osmijehom na licu i gojzericama na nogama, Neda je vječna istraživačica – ne samo novih mjesta, već i vlastitih granica. Vjeruje da kroz kretanje, povezanost s prirodom i svijest o vlastitom tijelu, svaka žena može pronaći svoju unutarnju snagu, pomaknuti granice i ponovno se povezati sa sobom.
