Vještina donošenja odluka utječe na sve aspekte našeg života, kako u osobnim tako i u profesionalnim situacijama. Kroz ovaj vikend pokušat ćemo razumjeti složene mehanizme koji stoje iza procesa odlučivanja. Istražit ćemo kako različiti faktori mogu utjecati na naše odluke i identificirati naše uobičajene prepreke koje nas sprečavaju u donošenju optimalnih odluka. Kroz analizu mehanizama otpora i samosabotiranja, istraživat ćemo strategije za prevladavanje tih prepreka i poboljšanje naših sposobnosti donošenja odluka.
Cilj ove radionice je "podmazati" proces donošenja odluka kako bi tekao nesmetano, brže i potaknuo nas na akciju. Sudionici će biti ohrabreni na više isprobavanja, kušanja, kretanja, predomišljanja kada je potrebno, i usvajanje aktivnijeg pristupa životu. Radionica je osmišljena kako bi pomogla polaznicama da izađu iz stagnacije i započnu dinamičniji, proaktivniji život.
PETAK, 8.11.
17:00 - 18:00 Dolazak, smještaj u sobe, piće dobrodošlice
18:00 - 19:00 Večera
19:00 - 21:00 Psihološka radionica: Intuicija i informiranost
21:30 - 22:00 Večernja meditacija
SUBOTA, 9.11.
7:00 - 8:00 Coffee & Chill + Jutarnje misli: Psihoterapijska vježba kontakta sa sobom
8:00 - 9:00 Doručak
9:00 - 10:00 Dijeljenje refleksija
10:30 - 14:30 Outdoor avantura na Lokvarskom jezeru + vođene vježbe osvještavanja
14:30 - 15:30 Ručak
15:30 - 16:30 Hot tub & sauna
16:30 - 18:00 Odmor i vrijeme u tišini
18:00 - 19:30 Psihološka radionica: Od oklijevanja do akcije
19:30 - 20:30 Večera
20:30 - 22:00 Kreativna ekspresija i vino
22:00 - Vođena meditacija ili noćna šetnja
NEDJELJA, 10.11.
8:00 - 9:00 Coffee & Chill + Jutarnje misli: Inspiracija, ideje, odluke
9:00 - 10:00 Doručak
10:00 - 11:30 Završne misli
12:00 - 14:00 Outdoor avantura + vođene vježbe osvještavanja
1. Intuicija i informiranost: Balansiranje svjesnosti u donošenju odluka
Radionica se bavi podacima na kojima temeljimo svoje odluke - od detaljnog analiziranja pluseva i minuseva svake odluke do intuitivne svjesnosti o onome što želimo i posvećenosti svojim ciljevima. Polaznice će osvještavati svoje karakteristične procese u nastojanju da prošire svoje opcije. Cilj je povećanje svjesnosti o našim potrebama, vrijednostima i željama, te pokretanje prema ostvarivanju naših ciljeva.
2. Od oklijevanja do akcije - mehanizmi otpora u donošenju odluka
Radionica se bavi prepoznavanjem i prevladavanjem unutarnjih i vanjskih prepreka koje nas sprečavaju u odlučivanju. Istraživat ćemo različite oblike otpora: straha od neuspjeha/uspjeha/promjene, nejasno postavljanje ciljeva, preopterećenost informacijama, prokrastinaciju i projekcije prošlih iskustava i tražiti strategije za njihovo nadilaženje. Cilj ove radionice je osnažiti polaznice da brže i učinkovitije donose odluke, prelazeći iz stanja oklijevanja u aktivno djelovanje.
3. Dijeljenje refleksija
Susreti u kojima članovi grupe dijele svoje dojmove i svjesnost o tome što proživljavaju doprinose kvaliteti integracije ovog iskustva. Kroz otvorena i podržavajuća dijeljenja, članovi grupe imaju priliku izraziti svoje osjećaje, reflektirati o svojim iskustvima i čuti perspektive drugih članova. Ovaj proces omogućuje dublje razumijevanje vlastitih emocija i reakcija te stvara osjećaj povezanosti među sudionicima. Također, dijeljenje dojmova omogućuje članovima da dobiju povratne informacije i podršku od ostalih članova grupe, što može pozitivno utjecati na njihovo samopouzdanje i osjećaj zajedništva.
4. Kreativna ekspresija
Radionica pruža sudionicima priliku da kroz kreativne medije asimiliraju sve što su naučili i doživjeli tijekom vikenda. Kroz ovaj proces, sudionici će moći izraziti svoje misli, osjećaje i spoznaje na kreativan i unikatan način. Koristimo kreativne medije kao alat za obradu i integraciju onoga što smo doživjeli, i stvaramo djelo koje odražava našu jedinstvenu perspektivu, putovanje kroz koje smo prošli ili inspiraciju koju želimo zadržati.
5. Završne misli
Cilj ove radionice je omogućiti sudionicima da jasno identificiraju ključne spoznaje i postignuća, podijele posljednje dojmove i osjećaje prije završetka programa, te da stvore planove za daljnji razvoj i primjenu naučenog u praksi. Također, ova radionica pruža prostor za izražavanje zahvalnosti drugim sudionicima, facilitatorima, a ponajviše samima sebi za cjelokupno iskustvo. Sudionici imaju priliku reflektirati o onome što su naučili, te kako će integrirati svoja nova saznanja u svoj svakodnevni život.
U subotu šećemo oko Lokvarskog jezera oko 3 sata i u nedjelju hodamo u okolici smještaja još sat i pol. Hodamo polako, meditativno i svjesno, upijajući prirodu oko sebe. U ova planinarenja uključene su i terapijske vježbe osvještavanja.
Smještene smo u Crnom lugu nedaleko ud ulaza u nacionalni park Risnjak i to u chalets Runolist u 3 drvene kućice, a na raspolaganju su nam i hot tub i sauna. Možete birati između smještaja u dvokrevetnoj i trokrevetnoj sobi.
Imamo privatnu kuharicu te je uključeno 6 veganskih obroka, počevši s večerom u petak te završavajući s "putnim" ručkom u nedjelju. Jela su prikladna i za svejede tako da je ovo zgodna prilika za isprobati nešto malo drukčije, a bez straha da ćete ostati gladni.
Irena Čorko Meštrović
Tamara Markotić
Osjećala sam se ispunjeno, slobodno, potpuno, nesputano, sretno, motivirano, lijepo, nježno, prihvaćeno, voljeno.
Apsolutno svakome bih preporučila ovaj retreat, prijateljicama, mami, sestri... Rekla bi im da im je to potrebno i da to zaslužuju. I da im neće biti žao ako si to poklone.
Ovo mi je prvi put na retreatu i najbolji vikend koji sam si priuštila jer se svaki dio programa odnosio samo na mene. Puna sam adrenalina i planova što i kako dalje.
Trenutno jedva čekam da prijateljici koja mi je ovo poslala ispričam svoje dojmove. Reći ću im da je ovo bio najbolji vikend u mom životu što se tiče baš same mene 😍
Terapijska outdoor avantura:
Donošenje odluka
Lokvarsko jezero, 8.- 10.11.2024.
Smještaj u trokrevetnoj sobi
275 EUR
(ZADNJE MJESTO)
Smještaj u dvokrevetnoj sobi
POPUNJENO
Cijena uključuje All Inclusive:
Cijena ne uključuje:
Važne napomene
Izjava o odricanju od odgovornosti
Program nije usmjeren na liječenje ozbiljnijih zdravstvenih i mentalnih poteškoća i namijenjen je odraslim osobama koje teže poboljšanju kvalitete života. Iako se program temelji na višegodišnjoj ekspertizi licencirane psihoterapeutkinje, on nije adekvatna zamjena za individualnu psihoterapiju. Ukoliko osjećate intenzivne emocionalne poteškoće ili zabrinutost za mentalno zdravlje, radije potražite individualnu psihoterapiju.
Ne možemo garantirati da će ovaj program biti učinkovit za svakoga ili da su vježbe primjenjive za svaku osobu u svakoj situaciji. Nismo odgovorni za bilo kakve vaše odluke ili akcije koje poduzmete kao rezultat prolaženja kroz ovaj program. Svi polaznici programa pristaju preuzeti potpunu odgovornost za vlastito ponašanje i druge posljedice koje mogu proizaći iz sudjelovanja u ovom programu.
Prijavom na ovaj program potvrđujete da ste pročitali i razumjeli ovu Izjavu o odricanju od odgovornosti i da sudjelujete u ovom programu na vlastitu odgovornost.
Vještina donošenja odluka utječe na sve aspekte našeg života, kako u osobnim tako i u profesionalnim situacijama. Kroz ovaj vikend pokušat ćemo razumjeti složene mehanizme koji stoje iza procesa odlučivanja. Istražit ćemo kako različiti faktori mogu utjecati na naše odluke i identificirati naše uobičajene prepreke koje nas sprečavaju u donošenju optimalnih odluka. Kroz analizu mehanizama otpora i samosabotiranja, istraživat ćemo strategije za prevladavanje tih prepreka i poboljšanje naših sposobnosti donošenja odluka.
Cilj ove radionice je "podmazati" proces donošenja odluka kako bi tekao nesmetano, brže i potaknuo nas na akciju. Sudionici će biti ohrabreni na više isprobavanja, kušanja, kretanja, predomišljanja kada je potrebno, i usvajanje aktivnijeg pristupa životu. Radionica je osmišljena kako bi pomogla polaznicama da izađu iz stagnacije i započnu dinamičniji, proaktivniji život.
PETAK, 8.11.
17:00 - 18:00 Dolazak, smještaj u sobe, piće dobrodošlice
18:00 - 19:00 Večera
19:00 - 21:00 Psihološka radionica: Intuiciija i informiranost
21:30 - 22:00 Večernja meditacija
SUBOTA, 9.11.
7:00 - 8:00 Coffee & Chill + Jutarnje misli: Psihoterapijska vježba kontakta sa sobom
8:00 - 9:00 Doručak
9:00 - 10:00 Dijeljenje refleksija
10:30 - 14:30 Outdoor avantura na Lokvarskom jezeru + vođene vježbe osvještavanja
14:30 - 15:30 Ručak
15:30 - 16:30 Hot tub & sauna
16:30 - 18:00 Odmor i vrijeme u tišini
18:00 - 19:30 Psihološka radionica: Od oklijevanja do akcije
19:30 - 20:30 Večera
20:30 - 22:00 Kreativna ekspresija i vino
22:00 - Vođena meditacija ili noćna šetnja
NEDJELJA, 10.11.
8:00 - 9:00 Coffee & Chill + Jutarnje misli: Inspiracija, ideje, odluke
9:00 - 10:00 Doručak
10:00 - 11:30 Završne misli
12:00 - 14:00 Outdoor avantura + vođene vježbe osvještavanja
1. Intuicija i informiranost: Balansiranje svjesnosti u donošenju odluka
Radionica se bavi podacima na kojima temeljimo svoje odluke - od detaljnog analiziranja pluseva i minuseva svake odluke do intuitivne svjesnosti o onome što želimo i posvećenosti svojim ciljevima. Polaznice će osvještavati svoje karakteristične procese u nastojanju da prošire svoje opcije. Cilj je povećanje svjesnosti o našim potrebama, vrijednostima i željama, te pokretanje prema ostvarivanju naših ciljeva.
2. Od oklijevanja do akcije - mehanizmi otpora u donošenju odluka
Radionica se bavi prepoznavanjem i prevladavanjem unutarnjih i vanjskih prepreka koje nas sprečavaju u odlučivanju. Istraživat ćemo različite oblike otpora: straha od neuspjeha/uspjeha/promjene, nejasno postavljanje ciljeva, preopterećenost informacijama, prokrastinaciju i projekcije prošlih iskustava i tražiti strategije za njihovo nadilaženje. Cilj ove radionice je osnažiti polaznice da brže i učinkovitije donose odluke, prelazeći iz stanja oklijevanja u aktivno djelovanje.
3. Dijeljenje refleksija
Susreti u kojima članovi grupe dijele svoje dojmove i svjesnost o tome što proživljavaju doprinose kvaliteti integracije ovog iskustva. Kroz otvorena i podržavajuća dijeljenja, članovi grupe imaju priliku izraziti svoje osjećaje, reflektirati o svojim iskustvima i čuti perspektive drugih članova. Ovaj proces omogućuje dublje razumijevanje vlastitih emocija i reakcija te stvara osjećaj povezanosti među sudionicima. Također, dijeljenje dojmova omogućuje članovima da dobiju povratne informacije i podršku od ostalih članova grupe, što može pozitivno utjecati na njihovo samopouzdanje i osjećaj zajedništva.
4. Kreativna ekspresija
Radionica pruža sudionicima priliku da kroz kreativne medije asimiliraju sve što su naučili i doživjeli tijekom vikenda. Kroz ovaj proces, sudionici će moći izraziti svoje misli, osjećaje i spoznaje na kreativan i unikatan način. Koristimo kreativne medije kao alat za obradu i integraciju onoga što smo doživjeli, i stvaramo djelo koje odražava našu jedinstvenu perspektivu, putovanje kroz koje smo prošli ili inspiraciju koju želimo zadržati.
5. Završne misli
Cilj ove radionice je omogućiti sudionicima da jasno identificiraju ključne spoznaje i postignuća, podijele posljednje dojmove i osjećaje prije završetka programa, te da stvore planove za daljnji razvoj i primjenu naučenog u praksi. Također, ova radionica pruža prostor za izražavanje zahvalnosti drugim sudionicima, facilitatorima, a ponajviše samima sebi za cjelokupno iskustvo. Sudionici imaju priliku reflektirati o onome što su naučili, te kako će integrirati svoja nova saznanja u svoj svakodnevni život.
U subotu šećemo oko Lokvarskog jezera oko 3 sata i u nedjelju hodamo u okolici smještaja još sat i pol. Hodamo polako, meditativno i svjesno, upijajući prirodu oko sebe. U ova planinarenja uključene su i terapijske vježbe osvještavanja.
Smještene smo u Crnom lugu nedaleko ud ulaza u nacionalni park Risnjak i to u chalets Runolist u 3 drvene kućice, a na raspolaganju su nam i hot tub i sauna. Možete birati između smještaja u dvokrevetnoj i trokrevetnoj sobi.
Imamo privatnu kuharicu te je uključeno 6 veganskih obroka, počevši s večerom u petak te završavajući s "putnim" ručkom u nedjelju. Jela su prikladna i za svejede tako da je ovo zgodna prilika za isprobati nešto malo drukčije, a bez straha da ćete ostati gladni.
Irena Čorko Meštrović
Tamara Markotić
Osjećala sam se ispunjeno, slobodno, potpuno, nesputano, sretno, motivirano, lijepo, nježno, prihvaćeno, voljeno.
Apsolutno svakome bih preporučila ovaj retreat, prijateljicama, mami, sestri... Rekla bi im da im je to potrebno i da to zaslužuju. I da im neće biti žao ako si to poklone.
Ovo mi je prvi put na retreatu i najbolji vikend koji sam si priuštila jer se svaki dio programa odnosio samo na mene. Puna sam adrenalina i planova što i kako dalje.
Trenutno jedva čekam da prijateljici koja mi je ovo poslala ispričam svoje dojmove. Reći ću im da je ovo bio najbolji vikend u mom životu što se tiče baš same mene 😍
Terapijska outdoor avantura:
Donošenje odluka
Lokvarsko jezero, 8.- 10.11.2024.
Smještaj u trokrevetnoj sobi
275 EUR
(ZADNJE MJESTO)
Smještaj u dvokrevetnoj sobi
POPUNJENO
Cijena uključuje All Inclusive:
Cijena ne uključuje:
Važne napomene
Izjava o odricanju od odgovornosti
Program nije usmjeren na liječenje ozbiljnijih zdravstvenih i mentalnih poteškoća i namijenjen je odraslim osobama koje teže poboljšanju kvalitete života. Iako se program temelji na višegodišnjoj ekspertizi licencirane psihoterapeutkinje, on nije adekvatna zamjena za individualnu psihoterapiju. Ukoliko osjećate intenzivne emocionalne poteškoće ili zabrinutost za mentalno zdravlje, radije potražite individualnu psihoterapiju.
Ne možemo garantirati da će ovaj program biti učinkovit za svakoga ili da su vježbe primjenjive za svaku osobu u svakoj situaciji. Nismo odgovorni za bilo kakve vaše odluke ili akcije koje poduzmete kao rezultat prolaženja kroz ovaj program. Svi polaznici programa pristaju preuzeti potpunu odgovornost za vlastito ponašanje i druge posljedice koje mogu proizaći iz sudjelovanja u ovom programu.
Prijavom na ovaj program potvrđujete da ste pročitali i razumjeli ovu Izjavu o odricanju od odgovornosti i da sudjelujete u ovom programu na vlastitu odgovornost.
